صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة

سلطة الجاودار بيري مع صلصة البرتقال

سلطة الجاودار بيري مع صلصة البرتقال
الجاودار بيري سلطة مع صلصة البرتقال قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 182 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل 51 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الماء والبقدونس والكراث وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة التوت الصيفية مع الجوز المحمص وجبن الماعز وخل البرتقال, سلطة التوت المختلطة مع صلصة الفراولة، و سلطة التوت والأعشاب مع صلصة الليمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج 3 أكواب من الماء وتوت الجاودار في قدر ؛ يغلى المزيج. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
التوت الجاودارالتوت الجاودار
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
استنزاف.
3
الجمع بين 1 كوب الماء الساخن والكشمش في وعاء صغير ؛ اسمحوا الوقوف 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الكشمشالكشمش
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
استنزاف جيدا.
5
يمزج توت الجاودار والكشمش والكرفس والبقدونس و 1/2 ملعقة صغيرة ملح وفلفل.
المكونات سوف تحتاج
التوت الجاودارالتوت الجاودار
الكشمشالكشمش
البقدونسالبقدونس
الكرفسالكرفس
فلفلفلفل
الملحالملح
6
يمزج 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والكراث والقشرة والعصير والخل في وعاء صغير مع التحريك جيدا.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
الخلالخل
عصيرعصير
لحوم البقرلحوم البقر
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
7
اسمحوا الوقوف 5 دقائق. ضجة في الزيت مع خفقت.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
8
يسكب خليط الكراث فوق خليط الجاودار ؛ يقلب جيدا حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
الكراثالكراث
رايراي