سلطة التونة رانش

بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن تكون سلطة التونة في الرانش وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 1279 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 46 جرام دهون كل. ل Serving 1.45 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 35% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. إذا كان لديك فلفل ، كرفس ، معكرونة روتيني متعددة الألوان ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي تونان رانش وسلطة بطاطس مع هالبينو مشوي, طماطم محشوة بالتونة الرانش، و معكرونة التونة المقرمشة.