سلطة التونة المشوية والطماطم والموزاريلا
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الغلوتين والبيسكاتاريان? يمكن أن تكون سلطة التونة المشوية والطماطم والموزاريلا وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تخدم 3. ل Serving 3.57 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 295 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. وقد حاول 11 شخص وأحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. يتم إحضارها لك من قبل بيتي كروكر. مزيج من جبنة الموزاريلا والزيت النباتي وأوراق الريحان وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. مع ملعقة النتيجة 89%، هذا الطبق ممتاز. حاول سلطة التونة المشوية والطماطم والموزاريلا, سلطة الذرة المشوية والطماطم والموزاريلا، و سلطة الطماطم والفاصوليا مع التونة المشوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين الغاز أو شواية الفحم.
رشي جانبي شرائح التونة بالزيت ؛ افركي بالثوم.
اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة 15 دقيقة لانقع.
في هذه الأثناء ، على طبق أو طبق تقديم كبير ، ضعي شرائح الطماطم والجبن.
رذاذ مع صلصة الخل. توضع جانبا.
ضع التونة على الشواية. يطهى على نار متوسطة من 8 إلى 10 دقائق ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يتقشر السمك بسهولة بالشوكة ويصبح لونه ورديا قليلا في المنتصف.
ضعي شرائح التونة فوق الطماطم والجبن.