سلطة التونة التايلاندية المشوية
قد تكون سلطة التونة التايلاندية المشوية مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 295 سعرة حرارية, 44 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 5.91 دولار لكل وجبة. مزيج من الملح والبصل قبل والخيار ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. وهو باهظة الثمن وصفة لمحبي الطعام الآسيوي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول ستيك تونة متبل تايلاندي مشوي, سلطة التونة التايلاندية، و سلطة التونة التايلاندية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة شواء على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يرش السمك بالتساوي بالملح والفلفل.
أضف السمك إلى المقلاة; طبخ 2 دقائق على كل جانب أو حتى درجة النضج المطلوبة.
يمزج الملفوف والمكونات التالية 4 (من خلال البرتقال) في وعاء كبير.
يمزج السكر والمكونات المتبقية في وعاء صغير مع التحريك جيدا بالمضرب. احتياطي 1 ملعقة طعام خلع الملابس.
رذاذ المتبقية خلع الملابس على سلطة; إرم بلطف إلى معطف. تقسيم خليط سلطة بالتساوي بين 2 لوحات.
قطع كل شريحة لحم التونة عبر الحبوب إلى شرائح 1/4 بوصة.
رذاذ 1 1/2 ملاعق صغيرة محفوظة خلع الملابس على كل حصة.
للحلوى: ملعقة 1/2 كوب شربات جوز الهند في كل من 2 السلطانيات الحلوى ؛ أعلى كل خدمة مع 2 ملاعق كبيرة مكعبات المانجو مقشر و 1 ملعقة كبيرة محمص مقشر جوز الهند المحلاة.