صعوبةمتوسط
جاهز20 الدقائق
حصص18
نقاط الصحة6
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة التباهي

5
4
3
2
1
سلطة التباهي

سلطة التباهي

قد تكون سلطة التباهي مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 63 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 159 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 18. هذه الوصفة من طعم المنزل لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. إذا كان لديك البصل الأخضر والبازلاء والخيار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول حمار تظهر, الصورة من عرض الغد!، و أفضل كيشي طماطم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ؛ استنزاف وشطف في الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
جبنة شيدر مبشورة خالية من الدسمجبنة شيدر مبشورة خالية من الدسم
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
2
رذاذ مع النفط ؛ إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم1 1/2 رطل من جبن تاليجيو المفروم
3
وضع الخس في الضحلة 3 كيو تي. أعلى مع الفلفل الأخضر والخيار والمعكرونة والبيض والملفوف والبصل الأحمر والجزر ولحم الخنزير إذا رغبت في ذلك ، والبازلاء والجبن.
المكونات سوف تحتاج
3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
أغصان الشبت المختارةأغصان الشبت المختارة
جبنة شيدر مبشورة خالية من الدسمجبنة شيدر مبشورة خالية من الدسم
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
فلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطعفلفل سيرانو أو فلفل هالابينو كبير الحجم، منزوع البذور ومقطع
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
الخردل المحضر اختياريالخردل المحضر اختياري
4
في وعاء صغير ، والجمع بين سوط معجزة ، والقشدة الحامضة ، 1/4 كوب من البصل الأخضر والخردل والسكر والملح والفلفل. غطيها وضعيها في الثلاجة طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبةشرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
أنصاف عنب أخضرأنصاف عنب أخضر
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا8 شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من فرجينيا
فلفل أربولفلفل أربول
مع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
5
قبل التقديم مباشرة ، رشي البصل الأخضر المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس

المكونات

1جبنة بارميزان مبشورة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة8 شرائح من الجبن السويسري بسمك 1/4 بوصة21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةالجزر ، تمزيقهالجزر ، تمزيقه1( باذنجان)خيار مقشر ومزروع ومقطع إلى مكعباتخيار مقشر ومزروع ومقطع إلى مكعبات2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمكعبات لحم الخنزير المطبوخ بالكامل ، اختياريمكعبات لحم الخنزير المطبوخ بالكامل ، اختياري4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمعكرونة الكوع غير المطبوخةمعكرونة الكوع غير المطبوخة1( باذنجان)فلفل أخضر مفرومفلفل أخضر مفروم1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبصل الأخضر المفروم ، مقسمةالبصل الأخضر المفروم ، مقسمة3البيض المطبوخ ، شرائحالبيض المطبوخ ، شرائح7101 رطل مافالدي طازج إذا أمكنخس مبشورخس مبشور2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمعجزة السوطمعجزة السوط113فلفل هابينروكوب تمزيقه كولبي-مونتيري جاك أو مونتيري جاك الجبنكوب تمزيقه كولبي-مونتيري جاك أو مونتيري جاك الجبن1جبنة بارميزان مبشورةحار البني أو الفجل الخردلحار البني أو الفجل الخردل283فلفل هابينروحزمة البازلاء المجمدة ، إذابةحزمة البازلاء المجمدة ، إذابة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالملفوف الأحمر المبشورالملفوف الأحمر المبشور1صغيربصل أحمر مفرومبصل أحمر مفروم18الروبيان والأوردةالملح والفلفل حسب الذوقالملح والفلفل حسب الذوق1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات1أوريو محشو مزدوجمع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروممع اللوز (1.45 أونصة لكل منهما)، المفروم
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا