صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 24 الدقائق
حصص155
نقاط الصحة0
مجلة

سلطة البنجر والهندباء والجوز

سلطة البنجر والهندباء والجوز
سلطة البنجر والهندباء والجوز هي خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية وصفة مع 155 حصص. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 13 سعرة حرارية, 0 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 7 سنتات لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 0% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجدت هذه الوصفة لتكون شهي ومرضية. توجه إلى المتجر واختر أنصاف الجوز وخل النبيذ وزيت الجوز وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 24 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 8%. هذه النتيجة قابلة للتحسين. وصفات مماثلة تشمل سلطة الهندباء والبنجر, سلطة البنجر والأفوكادو والهندباء، و سلطة بنجر وبوراتان.

تعليمات

1
ضع رفا في وسط الفرن وقم بتسخينه مسبقا إلى 350 فهرنهايت.اغسل البنجر في ماء بارد ولفه بشكل فردي بورق الألمنيوم.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
3/4 كوب ريحان طازج مفروم3/4 كوب ريحان طازج مفروم
المعدات التي سوف تستخدمها
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
2
خبز حتى البنجر طرية جدا ، حوالي 2 ساعة. عندما يكون البنجر باردا بدرجة كافية للتعامل معه ، أخرجه من ورق القصدير وقشره عن طريق الانزلاق من القشرة. تقليم وتجاهل الجذعية والجذر ينتهي.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)
شرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياريشرائح الفلفل الأحمر الحلو المحمصة والبصل الأخضر المفروم الإضافي، اختياري
3
نقطع البنجر إلى نصفين ثم إلى أسافين بسمك 1/2 بوصة. بارد لدرجة حرارة الغرفة.في هذه الأثناء ، ضعي الجوز على صينية خبز ونخب ، مع رج المقلاة من حين لآخر ، حوالي 10 دقائق. بارد لدرجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
رشة من رقائق الفلفل الأحمررشة من رقائق الفلفل الأحمر
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
ضع الخل في وعاء صغير غير متفاعل. رذاذ ببطء في زيت الزيتون ، الخفقان باستمرار ، حتى المخلوطة ، ثم خفقت في زيت الجوز. يتبل بالملح والفلفل.شريحة كل الهندباء في نصف بالطول, إزالة الأساسية السفلي وشريحة نصفين الهندباء بالعرض إلى قطع 1 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
زيت الجوززيت الجوز
زجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخرزجاجة واحدة (750 مل) من نبيذ كوت دو رون أو أي نبيذ أحمر جاف آخر
1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة1/4 رطل من البطاطس الشمعية، مقطعة إلى مكعبات مقاس 1/4 بوصة
الهندباءالهندباء
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
5
قطع الكمثرى بالطول إلى أرباع ، وإزالة النواة وقطع الكمثرى بالطول إلى رقيقة slices.In وعاء خلط كبير ، يمزج البنجر والجوز والهندباء والكمثرى والجبن والبقدونس ويقلب المزيج. يتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن1 رطل مافالدي طازج إذا أمكن
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل
الهندباءالهندباء
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
نصفي الكمثرى في الشرابنصفي الكمثرى في الشراب
المعدات التي سوف تستخدمها
(112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)(112 إلى 118 درجة فهرنهايت/44 إلى 48 درجة مئوية)
6
إضافة الخل وإرم بخفة إلى معطف. قسمي السلطة على 4 أطباق سلطة وقدميها على الفور.
المكونات سوف تحتاج
1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول1 رطل من الجمبري المطبوخ، مقسم إلى نصفين بالطول