سلطة البنجر والزنجبيل المحمص
البنجر المحمص وسلطة الزنجبيل هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 176 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. ل Serving 1.78 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الملح كوشير والسكر البني وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سلطة السبانخ والبنجر المحمص مع صلصة الخل والزنجبيل, سلطة السبانخ والبنجر المحمص مع صلصة الخل والزنجبيل، و سلطة البنجر المحمص والكراث فوق خضار البنجر الذائب والجرجير لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي البنجر: باستخدام وعاء كبير بما يكفي لحمل كل البنجر ، املأه 3/4 من الطريق بالماء البارد وأضف البنجر. يتبل الماء بسخاء بالملح. يغلى السائل على نار خفيفة على نار خفيفة. عندما يكون البنجر طريا عند ثقبه بطرف السكين ، صفي الماء واتركه يبرد لمدة 10 دقائق تقريبا. قشرها عن طريق" مسح " الجلد بمنشفة مطبخ. تقليم الأجزاء الصعبة من القمم والقيعان بسكين صغير وقطع كل بنجر إلى "أقسام" مثل قطع البرتقال.
اصنع الصلصة: في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي خل التفاح والخل البلسمي والسكر البني وملح البحر والفلفل حسب الرغبة. ضجة في البنجر.
ضع الوعاء في الثلاجة واترك البنجر ينقع لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
عندما تصبح جاهزا للتقديم ، أضيفي زيت الزيتون والزنجبيل وأوراق البقدونس. إرم لطلاء البنجر. استخدم مقصا "لقص" أوراق النعناع فوق السلطة وقدمها على الفور.