صعوبةسهل
جاهز5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة1
مجلة

سلطة البنجر والحمص الرائعة

سلطة البنجر والحمص الرائعة
قد تكون سلطة البنجر والحمص الرائعة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 33 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 26 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون لكل وجبة. مزيج من الزيت ذي المذاق المحايد والسكر وعصير الليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. قدم شخصان هذه الوصفة, و 15 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 5 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الكينوا ، الجوز الاسكواش ، الحمص ، التفاح ، سلطة البنجر المحمص, البنجر والحمص واللوز تراجع، و الحمص والبنجر والتفاح بانيني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نقطع البنجر المطبوخ إلى مكعبات بحجم 1/4 بوصة وننقلها إلى وعاء متوسط الحجم.
المكونات سوف تحتاج
شيفوناد من أوراق الكرنبشيفوناد من أوراق الكرنب
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
2
أضف الحمص وقطع الأناناس.
المكونات سوف تحتاج
قطع الأناناسقطع الأناناس
1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز1/2 كوب زيت زيتون جويا بكر ممتاز
3
رشي حوالي 1/3 كوب من عصير الأناناس المحفوظ والزيت وعصير الليمون والسكر.يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة ويخلط جيدا.غطيها وضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
8 أكواب عنب أخضر أنصاف8 أكواب عنب أخضر أنصاف
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر1 (حجم طبقتين) مزيج كيك أصفر
(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)(عبوات لكل منها) شرائح رقيقة من لحم الخنزير المقدد (24 شريحة)