صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتالصيف
مجلة

سلطة البطيخ والفيتا

سلطة البطيخ والفيتا
البطيخ وسلطة فيتا قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 226 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل Serving 1.06 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. إذا كان لديك ملح وجبن فيتا وخل نبيذ وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الصيف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة البطيخ فيتا, البطيخ ، سلطة فيتا، و سلطة البطيخ فيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
خفقت 1/2 كوب زيت الزيتون ، 1/4 كوب خل النبيذ الأحمر ، 1/2 ملعقة صغيرة. كل ملح وفلفل و 3 ملاعق كبيرة. النعناع الطازج المفروم. إرم مع 8 أكواب البطيخ بدون بذور مكعبات, 1 البصل الحلو المفروم و 1 المفروم, الخيار الإنجليزية المصنف. تنهار 4 أوقية. فيتا على القمة.
المكونات سوف تحتاج
البطيخ بدون بذورالبطيخ بدون بذور
الخيار الإنجليزيةالخيار الإنجليزية
خل النبيذ الاحمرخل النبيذ الاحمر
ملح وفلفلملح وفلفل
البصل الحلوالبصل الحلو
النعناع الطازجالنعناع الطازج
زيت الزيتونزيت الزيتون
جبنة الفيتاجبنة الفيتا
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت

المعدات