صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص20
نقاط الصحة8
مجلة

سلطة البطاطس والبصل الأحمر والزيتون

سلطة البطاطس والبصل الأحمر والزيتون
إذا كان لديك ما يقرب من 40 دقيقة لقضاء في المطبخ والبطاطا والبصل الأحمر وسلطة الزيتون قد تكون كبيرة خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، وكامل 30 وصفة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 112 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 20 وتكلف 75 سنتا لكل وجبة. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الجانبي. إذا كان لديك بطاطس جديدة وعصير ليمون وزيتون كالاماتان وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع ملعقة درجة 42%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي سلطة البرتقال والبصل الأحمر والزيتون الأسود, سمك مشوي مع بطاطس جديدة ، فلفل أحمر وسلطة زيتون، و سلطة بطاطس و بصل أحمر مشوي.

تعليمات

1
تطهى البطاطس في الماء المغلي المملح لمدة 15-20 دقيقة حتى تنضج ، ثم تصفى جيدا وتوضع في وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
2
يوضع عصير الليمون والهريسة والملح والفلفل في وعاء ويخفق جيدا ، ثم يضاف البصل وزيت الزيتون ويخفق مرة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
حريصاحريصا
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
علبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاةعلبة فاصوليا خضراء على الطريقة الفرنسية، مصفاة
3
يسكب فوق البطاطس والزيتون ويقلب جيدا ثم يترك ليبرد. يمكن تغطيتها والمبردة لمدة تصل إلى 1 يوم.
المكونات سوف تحتاج
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
يمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضريمكن الفاصوليا المقلية والفلفل الأخضر