صعوبةعادي
جاهز22 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة39
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة البط الساخنة الزنجبيل

سلطة البط الساخنة الزنجبيل
قد تكون سلطة البط الساخنة الزنجبيل وصفة جيدة لتوسيع مربع وصفة الطبق الرئيسي الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 181 سعرة حرارية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 2 والتكاليف Serving 4.6 لكل وجبة. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 3 مراوح. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون وعصير البرتقال وزيت السمسم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التوت البري-عصير البرتقال سلوشي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 22 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة هائلة. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل سلطة الدجاج الساخن, سلطة سلمون الزنجبيل المشوي، و الزنجبيل-سلطة المشمش تركيا.

تعليمات

1
سخني مقلاة كبيرة أو صينية على نار متوسطة عالية. يطهى صدر البط ، مع الجانب الدهني لأسفل ، إذا لم تتم إزالته ، لمدة 10 إلى 12 دقيقة مع التقليب بالملقط ، حتى يصبح لونه ورديا خفيفا من الداخل.
المكونات سوف تحتاج
بطة الثديبطة الثدي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
ملقطملقط
2
ترفع من المقلاة أو الشواية وتوضع على لوح التقطيع ، مما يسمح للحوم بالراحة. في حين أن البط يستريح ، تبدأ خلع الملابس.
المكونات سوف تحتاج
بطة كاملةبطة كاملة
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
مقلاةمقلاة
3
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي صلصة السمك وعصير الليمون وعصير البرتقال والتشيلي الأحمر والزنجبيل المبشور وزيت السمسم. يقلب باستخدام ملعقة. خذ السبانخ الطفل ووضع عبر لوحة زخرفية. شريحة بطة الثدي على قطري إلى شرائح رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
السبانخ الطفلالسبانخ الطفل
عصير البرتقالعصير البرتقال
بطة الثديبطة الثدي
صلصة السمكصلصة السمك
عصير الليمونعصير الليمون
زيت السمسمزيت السمسم
الفلفل الحار الأحمرالفلفل الحار الأحمر
الزنجبيلالزنجبيل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
ضع العصير من لوح التقطيع وشرائح البط في الصلصة. إرم شرائح البط في خلع الملابس باستخدام يديك أو ملقط.
المكونات سوف تحتاج
عصيرعصير
بطة كاملةبطة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
ملقطملقط
5
ضع البط وخلع الملابس فوق السبانخ. قمة مع قشر البرتقال ويقدم على الفور.
المكونات سوف تحتاج
قشر البرتقالقشر البرتقال
السبانخالسبانخ
بطة كاملةبطة كاملة