صعوبةخبير
جاهز8 ساعة, 15 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة22
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة البروكلي مع برتقال اليوسفي والكاجو

سلطة البروكلي مع برتقال اليوسفي والكاجو
سلطة البروكلي مع البرتقال واليوسفي والكاجو هي خالي من الغلوتين طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 15 جرام بروتين, 43 جرام دهون، وما مجموعه 534 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.48 دولار لكل وجبة. وقد حاول 20 شخصا وأحب هذه الوصفة. إذا كان لديك البصل والسكر وخل التفاح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 8 ساعات و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة جيدة. حاول سمك النهاش المخبوز مع برتقال اليوسفي والكاجو والزنجبيل, رامين حار مقلي مع البروكلي والتوفو والبرتقال واليوسفي، و سلطة الدجاج مع البرتقال واليوسفي والبقان لوصفات مماثلة.

المكونات

2رؤوس متوسطةالقرنبيط الطازج ، وغسلها وتقليمها (لا تستخدم المجمدة)القرنبيط الطازج ، وغسلها وتقليمها (لا تستخدم المجمدة)33 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)4 رطل بطاطس روسية كاملة (حوالي 8)2271 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.لحم الخنزير المقدد ، مطبوخ ومتفتتلحم الخنزير المقدد ، مطبوخ ومتفتت1قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنشرائح برتقال الماندرين المعلبة ، المفرومة والمصفاة (أو الزبيب)شرائح برتقال الماندرين المعلبة ، المفرومة والمصفاة (أو الزبيب)1771 رطل مافالدي طازج إذا أمكنمايونيز عالي الجودة (مثل هيلمان أو أفضل الأطعمة)مايونيز عالي الجودة (مثل هيلمان أو أفضل الأطعمة)2961 رطل مافالدي طازج إذا أمكنجبن موزاريلا مبشور (اختياري)جبن موزاريلا مبشور (اختياري)1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنبصل أحمر مفروم ناعمابصل أحمر مفروم ناعما2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكاجو المحمص (أو بذور عباد الشمس المحمص)الكاجو المحمص (أو بذور عباد الشمس المحمص)0قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة