سلطة البروكلي تشوبا بوبا
قد تكون سلطة البروكلي تشوبا بوبا مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 422 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 38 جرام دهون كل. ل Serving 1.27 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على لحم الخنزير المقدد وجبن الشيدر وخل النبيذ وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 45%، هذا الطبق صلب. حاول أفضل صلصة باربيكيو من بوبا, الروبيان بو بوبا، و جمبري بوبا غامب لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى يصبح هشا ؛ إزالة لحم الخنزير المقدد ، واستنزاف على المناشف الورقية. تنهار لحم الخنزير المقدد.
كوك القرنبيط والقرنبيط في الماء المغلي المملح لتغطية 2 دقيقة أو حتى هش العطاء. انغمس في الماء المثلج لإيقاف عملية الطهي ؛ استنزاف جيدا.
ضع القرنبيط والبروكلي في وعاء كبير.
يقلب المايونيز والسكر والخل معا.
صب فوق خليط القرنبيط ؛ إرم إلى معطف. قمة مع لحم الخنزير المقدد. تغطية والبرد 1 إلى 8 ساعات.