صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سلطة البروكلي

سلطة البروكلي
قد تكون سلطة البروكلي وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف Serving 1.6 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 663 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 54 جرام دهون. مزيج من الملح والبازلاء والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. قام العديد من الأشخاص بإعداد هذه الوصفة ، وسيقول 3675 إنها ضربت المكان. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 0%. هذه النتيجة سيئة للغاية (ولكن لا تزال قابلة للتثبيت). إذا كنت تحب هذه الوصفة، ألق نظرة على هذه الوصفات المماثلة: كارباتشيو البروكلي مع سلطة ساق البروكلي, لكني لا آكل البروكلي ، سلطة البروكلي، و سلطة البروكلي محلية الصنع-سلطة سهلة ولذيذة لا تتطلب أي طهي.

تعليمات

1
اسلق البروكلي: اغلي قدرا كبيرا من الماء مملحا بملعقة صغيرة من الملح.
المكونات سوف تحتاج
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
أضف زهيرات البروكلي. طهي 1-2 دقائق ، اعتمادا على كيفية مقدد تريد القرنبيط.
المكونات سوف تحتاج
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
3
دقيقة واحدة سوف تتحول القرنبيط الأخضر الساطع وترك الأمر لا يزال مقدد جدا. دقيقتين سوف طهي القرنبيط من خلال ، لكنها سوف لا تزال ثابتة. تعيين جهاز ضبط الوقت الخاص بك ولا تطبخ لأكثر من 2 دقيقة ، أو القرنبيط سوف تحصل على طري.
المكونات سوف تحتاج
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم عنبية، مقسمة إلى نصفين (يفضل الأصفر والأحمر)طماطم عنبية، مقسمة إلى نصفين (يفضل الأصفر والأحمر)
4
صفي البروكلي وضعيه على الفور في وعاء من الماء المثلج لإيقاف الطهي. بعد أن يبرد البروكلي ، صفيه جيدا (جففيه على منشفة شاي نظيفة أو ضعيه في دوار السلطة لإزالة الرطوبة الزائدة).
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج1 (14 أونصة) علبة مرق دجاج
الشايالشاي
المعدات التي سوف تستخدمها
سلطة سبينرسلطة سبينر
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
1
اخفقي المايونيز وخل التفاح والعسل.
المكونات سوف تحتاج
ملعقتان صغيرتان من الملح الساخنملعقتان صغيرتان من الملح الساخن
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
1
يمزج زهور البروكلي واللوز ولحم الخنزير المقدد المفتت والبصل المفروم والبازلاء في وعاء تقديم كبير. 
المكونات سوف تحتاج
ب السكرب السكر
قطع لحم الخنزير المقدد الحقيقيقطع لحم الخنزير المقدد الحقيقي
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
يضاف الصلصة إلى السلطة ويقلب المزيج جيدا. (ملاحظة قد لا تحتاج كل من خلع الملابس.)
3
تبرد جيدا قبل التقديم.