سلطة البرتقال والفاصوليا الخضراء
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق جانبي بدائي? يمكن أن تكون سلطة الفاصوليا الخضراء والدم وصفة ممتازة لتجربتها. ل 52 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 2 جرام بروتين, 0 غرام من الدهون، وما مجموعه 55 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والعسل والفاصوليا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة خضراء مع صلصة خل البرتقال بالدم, سلطة برتقال الدم والفاصوليا المختلطة مع براعم، و سلطة برتقال دم + زنجبيل وخل برتقال دم حريف لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح. املأ وعاء كبير بالماء المثلج. اطبخي الفاصوليا في الماء المغلي حتى تصبح خضراء زاهية ونضرة ، حوالي 5 دقائق.
يصفى ويغرق الفاصوليا على الفور في الماء المثلج.
استنزاف مرة أخرى واتركها حتى تجف.
في هذه الأثناء ، باستخدام سكين حاد ، قشر 4 من البرتقال ، وأزل كل اللب الأبيض المر. العمل على وعاء ، وقطع بين الأغشية للافراج عن المقاطع في وعاء. تلذذ واحدة من البرتقال المتبقية وعصير كل منهما.
انقلي العصير إلى قدر وأضيفي الخل والعسل. يغلى المزيج ثم يترك على نار خفيفة حتى يتحول إلى شراب لمدة 10 دقائق. يتبل بالملح.
انقلي الفاصوليا وأقسام البرتقال إلى طبق ورشي الشراب فوقها.
يزين بقشر البرتقال ويقدم.