سلطة البرتقال والتمر والهندباء مع صلصة الليمون والهيل

بحاجة الى خال من الغلوتين ، بدائي ، كامل 30 ، وطبق جانبي نباتي? يمكن أن تكون سلطة البرتقال والتمر والهندباء مع صلصة الليمون والهيل وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 177 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.47 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على النعناع واللبن وزيت الزيتون البكر الممتاز وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 68%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة هي سلطة الهندباء البلجيكية والبرتقال والتمر, الهندباء والشمر والبارميزان مع صلصة التمر الأنشوجة، و سلطة الجزر المشوي والأفوكادو مع صلصة البرتقال والليمون.

تعليمات

لتحضير الصلصة ، ضعي الهيل في مطحنة التوابل أو القهوة ؛ عملية حتى الأرض ناعما.

المكونات سوف تحتاج

1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش

طبقة إضافية من الكريمة المخفوقة وفتات ويفر الشوكولاتة، اختياري

الجمع بين الهيل واللبن ، والمكونات 5 المقبلة (اللبن من خلال الفلفل).

المكونات سوف تحتاج

زيت نباتي (الكمية تعتمد على طريقة الطبخ)

1 ملعقة كبيرة عسل، بالإضافة إلى كمية إضافية للرش

8 (تحت 12) جمبري

لتحضير السلطة ، رتب 3 أوراق الهندباء على كل من 4 أطباق سلطة. أعلى كل مع 3/4 كوب أقسام البرتقال ، 1/4 كوب الفجل ، 1/4 كوب البصل ، 2 ملاعق كبيرة من التمر ، و 1 ملعقة صغيرة من النعناع.

المكونات سوف تحتاج

شرائح البرتقال