سلطة البحر الأبيض المتوسط المفروم مع الطماطم والفلفل والفيتا والريحان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب سلطة البحر الأبيض المتوسط المفرومة مع الطماطم والفلفل والفيتا والريحان. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والنباتية تخدم 4 وتكاليف Serving 1.93 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 209 سعرة حرارية. هذه الوصفة من يأكل خطيرة لديها 198 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقط الطماطم الكرزية والفلفل الحلو وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة ممتازة. حاول سلطة البحر الأبيض المتوسط المفرومة بالدجاج مع صلصة الفيتا, سلطة مفرومة مستوحاة من البحر الأبيض المتوسط مع الروبيان وجبنة الفيتا، و سلطة دجاج البحر الأبيض المتوسط المفروم مع صلصة الشبت الفيتا الكريمية لوصفات مماثلة.
تعليمات
يوضع البصل في وعاء صغير ويغطى بالماء البارد. توضع جانبا.
تمزج الطماطم والفلفل في مصفاة فوق وعاء وتتبل بـ 1/2 ملعقة صغيرة ملح كوشير وقليل من الفلفل الأسود المطحون. السماح للراحة في درجة حرارة الغرفة لمدة 20 دقيقة. يجب أن ينتهي بك الأمر مع حوالي 2 ملعقة طعام عصير في الوعاء. إذا تم جمع عصير الزائد ، تجاهل جميع ولكن 2 ملاعق كبيرة.
أضف الخردل والخل إلى عصائر الخضار. خفقت ببطء في زيت الزيتون.
تضاف الطماطم والفلفل والجبن والبصل المصفى والريحان إلى الوعاء ويقلب المزيج. يتبل حسب الذوق بالملح والفلفل ويقدم.