صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

سلطة البامية المقلية

سلطة البامية المقلية
قد تكون سلطة البامية المقلية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وصفة نباتية لها 92 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 2 أعجب الناس بهذه الوصفة. مزيج من البصل وصلصة كاتالينا الكلاسيكية وخضار السلطة الممزقة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول سلطة البامية المقلية, وصفة سلطة البامية المقلية، و سلطة الحديقة مع خبز محمص البامية المقلي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي البامية حسب التوجيهات على العبوة ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
الباميةالبامية
2
اخلطي الصلصة والبصل والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
3
تقسيم الخضر والطماطم بالتساوي بين ستة لوحات سلطة.
المكونات سوف تحتاج
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
الخضرالخضر
الباميةالبامية
4
رذاذ مع خليط خلع الملابس.