سلطة البازلاء السوداء العينين مع لحم الخنزير المقدد الكندي
قد تكون سلطة البازلاء ذات العيون السوداء مع لحم الخنزير المقدد الكندي هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 4 وتكاليف 63 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 198 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. إذا كان لديك بازلاء سوداء العينين بدون ملح وزيت زيتون وملح وفلفل كوشير وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الخل النبيذ الاحمر هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع فطيرة الكرز بيري كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول سلطة دافئة من البازلاء السوداء العينين ، ذبل الخردل الخضر ولحم الخنزير المقدد, البازلاء السوداء العينين مع لحم الخنزير المقدد، و كالي ، أسود العينين الفول ولحم الخنزير المقدد الحساء لوصفات مماثلة.
تعليمات
رش مقلاة كبيرة غير لاصقة برذاذ زيت الكانولا وسخنها على نار متوسطة إلى عالية.
يضاف لحم الخنزير المقدد ويطهى حتى يصبح لونه بني فاتح جدا ، حوالي 3 دقائق لكل جانب. تبرد قليلا وتقطع إلى شرائح رقيقة.
اخفقي الخل وزيت الزيتون والملح والفلفل حسب الرغبة في وعاء كبير.
يضاف الجزر والبازلاء والبصل الأخضر ويقلب.
إضافة الجرجير وإرم مرة أخرى.
نقل إلى طبق كبير وأعلى مع لحم الخنزير المقدد.
لكل وجبة: السعرات الحرارية: 160 ؛ مجموع الدهون 6 غرامات ؛ الدهون المشبعة: 1 غرام ؛ البروتين: 11 غراما ؛ مجموع الكربوهيدرات: 18 غراما ؛ السكر: 2 غرام الألياف: 5 غرامات ؛ الكولسترول: 10 ملليغرام ؛ الصوديوم: 480 ملليغرام