صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة29
مجلة

سلطة البابايا الخضراء

سلطة البابايا الخضراء
قد تكون سلطة البابايا الخضراء مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 347 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون كل. هذه الوصفة من نوريسيبس لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الثوم والبابايا والفاصوليا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الطماطم يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كرات الفشار الفاوانيا الوردي كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. حاول سلطة البابايا الخضراء, سلطة البابايا الخضراء، و بلدي سلطة البابايا الخضراء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي صلصة السمك وعصير الليمون والفلفل الحار والثوم وسكر النخيل في الخلاط أو محضر الطعام الصغير. هريس الخليط. يمكنك أيضا فرم الفلفل الحار وشبك الثوم وخفق الصلصة معا. قشر البابايا وشريحة في النصف. استخدم ملعقة لإخراج البذور البيضاء واللب من المركز.أجاد البابايا باستخدام مندولين أو تقطيع البابايا في وعاء كبير.قصف الفاصوليا الخضراء والروبيان المجفف بمطرقة لتطرية.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان المجففالروبيان المجفف
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
صلصة السمكصلصة السمك
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
سكر النخيلسكر النخيل
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
الأناناس العاديالأناناس العادي
لحم مفروملحم مفروم
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
ماندولينماندولين
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
2
أضف الفاصوليا الخضراء والروبيان المجفف والطماطم والفول السوداني والكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان المجففالروبيان المجفف
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
ملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدةملعقة كبيرة من البصل الأخضر، مقطع إلى قطع بطول بوصة واحدة
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
الثوم المقشرالثوم المقشر
3
صب خلع الملابس على رأس وإرم إلى معطف.