سلطة الاسكواش
سلطة الاسكواش هي رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب طبق جانبي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 127 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. ل Serving 1.05 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من خل النبيذ الأحمر والكوسا والقرع والطماطم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الاسكواش, سلطة الجوز الاسكواش، و سلطة السباغيتي الاسكواش.
تعليمات
قطع الكوسة والاسكواش في رقيقةشرائح على قطري ؛ مكان في وعاء.
اخفقي الخل والخردل والملح والفلفلمعا في وعاء. رذاذ ببطء في النفط ، الخفقان باستمرار حتىسميكة. إرم مع الاسكواش.
قطع الطماطم في نصفالطول ثم إلى رقيقة جداالأسافين ؛ مبعثر على الخضر.
قبل التقديم ، ملعقة الاسكواش وخلع الملابس على جرجير.
يرش البقدوسويتبل بالملح والفلفل.
خدمة على الفور ، القذف على الطاولة.
لكل وجبة: 140 سعرة حرارية ، 10 جرام كربوهيدرات ، 4 جرام بروتين ، 10 جرام دهون ، 0 مجم كوليسترول
انظر تحليل بيانات التغذية لهذه الوصفة "