صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة54
مجلة

سلطة الأفوكادو والجريب فروت مع صلصة النعناع

سلطة الأفوكادو والجريب فروت مع صلصة النعناع
تتطلب سلطة الأفوكادو والجريب فروت مع صلصة النعناع تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 292 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك أفوكادو ناضج وعصير ليمون وأوراق نعناع وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي غير مكلف إلى حد ما. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب مذهلة ملعقة النتيجة من 84%. حاول سلطة الجريب فروت والأفوكادو مع صلصة الزنجبيل, سلطة الأفوكادو والجريب فروت مع صلصة بذور الخشخاش، و سلطة الروبيان والأفوكادو الحارة مع صلصة الجريب فروت لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
قطع قشر وغشاء أبيض من الجريب فروت. العمل على مصفاة تعيين أكثر من وعاء ، وقطع بين الأغشية الداخلية والفاكهة للافراج عن شرائح في مصفاة. اعصر العصير من الأغشية في وعاء (تخلص من الأغشية) ؛ تحتاج إلى حوالي 1/4 كوب عصير (احتفظ بأي بقايا لاستخدامات أخرى).
المكونات سوف تحتاج
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة المذابة، بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الزبدة غير المذابة
ملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشنملعقة كبيرة من السكر الأحمر الخشن
المعدات التي سوف تستخدمها
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)كريمة دافئة نصف ونصف (110 درجة إلى 115 درجة)
2
يضاف عصير الليمون والنعناع والكراث والعسل إلى عصير الجريب فروت ويخلط.
المكونات سوف تحتاج
1 حبة جريب فروت حمراء، مقطعة إلى نصفين1 حبة جريب فروت حمراء، مقطعة إلى نصفين
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
3
قشر وحفر الأفوكادو ؛ قطع بالطول إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة. ضع ورقة فرايز على كل من 4 أطباق سلطة أو عشاء ورتب أجزاء متساوية من شرائح الجريب فروت وشرائح الأفوكادو في الأعلى.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الأفوكادوشرائح الأفوكادو
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)1/2 كوب كريمة مكسيكية (يمكن استبدالها بالكريمة الطازجة)
4
يرش الفجل المفروم.
المكونات سوف تحتاج
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
5
ملعقة خلع الملابس بالتساوي على السلطة.
6
أضف الملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)التوت البري (مذاب، إذا كان مجمدًا)