صعوبةخبير
جاهز1 ساعة.
حصص8
نقاط الصحة5
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الأرز البري

سلطة الأرز البري
قد تكون سلطة الأرز البري مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 193 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك الفلفل الحلو والسكر والأرز وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 37%. وصفات مماثلة هي سلطة الدجاج والأرز البري: سلطة عشاء شهية ولذيذة, سلطة الأرز البري، و سلطة لحم الخنزير الأرز البري.

تعليمات

1
في وعاء 1 لتر مع غطاء ، وجلب 2 كوب ماء والملح ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يضاف الأرز ويقلب جيدا. خفض الحرارة المنخفضة ، والغطاء ، ويترك على نار خفيفة لمدة 45 دقيقة إلى 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
3
استنزاف السائل الزائد من الأرز.
المكونات سوف تحتاج
الأرزالأرز
4
وفي الوقت نفسه ، الجمع بين جميع المكونات خلع الملابس في جرة مع غطاء ضيق المناسب ويهز جيدا. ضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
المكونات سوف تحتاج
هزةهزة
5
في وعاء كبير ، يمزج الأرز وقلوب الخرشوف والبازلاء والفلفل الأخضر والبصل الأخضر والطماطم والتتبيلة المحجوزة ونصف الصلصة. إرم جيدا. تغطية والبرد أو تناول الطعام في درجة حرارة الغرفة. فقط قبل التقديم ، إرم مرة أخرى والذوق.
المكونات سوف تحتاج
قلوب الخرشوفقلوب الخرشوف
البصل الأخضرالبصل الأخضر
الفلفل الأخضرالفلفل الأخضر
ماء مالحماء مالح
طماطمطماطم
البازلاءالبازلاء
الأرزالأرز
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
أضف بعض الصلصة المتبقية ، إذا رغبت في ذلك.
7
يرش اللوز ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز

المعدات

المكونات

3151 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل شيبوتلي مفروم تقريبًافلفل شيبوتلي مفروم تقريبًا1أوريو محشو مزدوجبذور الكرفسبذور الكرفس1قطع حلوى التوفي من هيث بارالخردل الجافالخردل الجاف12 3/4 كوب من اللوز الكامل، بقشرته ومحمصثوم مفرومثوم مفروم2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنطماطم كرزية أو عنب ، مقطعة إلى النصفطماطم كرزية أو عنب ، مقطعة إلى النصف791 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفلفل أخضر مفروم خشنفلفل أخضر مفروم خشن3البصل الأخضر ، المفروم ، أجزاء بيضاء وخضراءالبصل الأخضر ، المفروم ، أجزاء بيضاء وخضراء1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.البازلاء الخضراءالبازلاء الخضراء1قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أبيض مطحونفلفل أبيض مطحون1701 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.قلوب الخرشوف المتبلة ، المصفاة والنصف ، ماء مالح احتياطيقلوب الخرشوف المتبلة ، المصفاة والنصف ، ماء مالح احتياطي0قطع حلوى التوفي من هيث بارأونصات سائلة من الماء الطازجأونصات سائلة من الماء الطازج591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالبارميزان المبشورالبارميزان المبشور1قطع حلوى التوفي من هيث بارخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور1أوريو محشو مزدوجخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنلوز مقلي محمص للتزيينلوز مقلي محمص للتزيين1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومعصير الليمون اختياريعصير الليمون اختياري4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #41181 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالخل الأبيضالخل الأبيض2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأرز بري مغسول جيداًأرز بري مغسول جيداً