سلطة اسكارول مع سمك القد الملح والأنشوجة والزيتون

بحاجة الى طبق جانبي خال من منتجات الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن تكون سلطة إسكارول مع سمك القد والملح والأنشوجة والزيتون وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 8 جرام بروتين, 10 غرام من الدهون، وما مجموعه 135 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 30. ل 94 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 18 دقيقة. مزيج من الأنشوجة وفصوص الثوم وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل سلطة خضراء مشكلة مع الليمون والزيتون والأنشوجة, أرجل البط المقلاة مع الزيتون والأنشوجة، و ساق لحم العجل مع الزيتون والأنشوجة والمريمية.