سلطة أرز الياسمين
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان والبيسكاتاريان? يمكن أن تكون سلطة أرز الياسمين وصفة رائعة لتجربتها. حصة واحدة تحتوي على 326 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ل 82 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على الزيت النباتي والماء وأرز الياسمين وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة سيئة إلى حد ما من 36%. حاول سلطة أرز بالخضار والياسمين المشوي مع الأعشاب والكاجو, أرز جوز الهند والياسمين المطبوخ بشكل مثالي بدون طباخ أرز، و أرز جوز الهند والياسمين المطبوخ بشكل مثالي بدون طباخ أرز لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الأرز في مصفاة سلكية ؛ شطف بالماء البارد.
سوت الثوم والكراث في الزيت الساخن في الفرن الهولندي على نار متوسطة عالية 2 دقيقة أو حتى تصبح طرية.
أضف 6 أكواب من الماء والأرز والملح ؛ يغلى المزيج. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أو حتى يمتص الماء ويصبح الأرز طريا.
إزالة من الحرارة ؛ اسمحوا الوقوف ، مغطاة ، 10 دقيقة. زغب مع شوكة.
اخفقي خل نبيذ الأرز ومكونات 4 التالية ؛ يسكب فوق خليط الأرز ويقذف برفق.
قطع البصل الأخضر بأطوال 1 بوصة ؛ مقطعة إلى شرائح رقيقة.
يضاف البصل والجزر والفلفل إلى خليط الأرز. تغطية والبرد تصل إلى 3 أيام.