سلطة أرز المانجو وجوز الهند
المانجو وجوز الهند سلطة الأرز قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 549 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 2 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو وأوراق الكزبرة والفول السوداني المحمص وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل سلطة نودلز أرز جوز الهند والمانجو, سلطة المانجو والدجاج والأرز البني مع صلصة جوز الهند والزنجبيل، و خبز تالاكيتوك (تريفالي) ، سلطة المانجو والطماطم ، وأرز الكركم وجوز الهند.
تعليمات
ضعي أرز الياسمين والزبدة في قدر صغير وضعيها على نار متوسطة.
أضف القليل من الملح والماء ونصف الريحان التايلاندي (حافظ على الأوراق متصلة بالساق). يغلى المزيج ثم يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
يوزع الأرز على صينية مسطحة ليبرد.
طهي الأرز الأحمر في الكثير من الماء المغلي (كما كنت طهي المعكرونة ولكن مع عدم وجود الملح) لمدة 20 دقيقة ، أو حتى يتم طهيها من خلال.
يصفى وينتشر على صينية ليبرد.
اختيار أوراق الريحان المتبقية وتقطيعها تقريبا.
يضاف الياسمين والأرز الأحمر مع جميع المكونات المتبقية ، باستثناء الكراث ، ويقلب فقط للخلط ؛ لا تقلب كثيرا وإلا ستتفكك قطع المانجو. تذوق وضبط التوابل.
انقلي السلطة إلى أوعية التقديم وزينيها بالكراث المقلي المقرمش ، إذا أردت.