سلطة آني
قد تكون سلطة آني مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 321 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والنباتية 6 وتكاليف 86 سنتا لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من العدس وشعير اللؤلؤ والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق هائل. حاول سلطة البروكلي آني, آني الصلصا، و الأميرة آني لوصفات مماثلة.
تعليمات
يمزج العدس والمرق في قدر كبيرة على نار متوسطة إلى عالية ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى يتم امتصاص السائل مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الشعير و 2 3/4 كوب ماء. يطهى لمدة 18 دقيقة أو حتى يمتص السائل مع التحريك من حين لآخر.
انقل خليط العدس إلى وعاء كبير.
يضاف البصل والمكونات التالية 5 (من خلال الثوم) ، مع التحريك جيدا للجمع. بارد لدرجة حرارة الغرفة. تغطية والبرد على الأقل 1 ساعة قبل التقديم.
يزين بأغصان البقدونس إذا رغبت في ذلك.