صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة71
مجلة

سلطة آني

سلطة آني
قد تكون سلطة آني مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 321 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والنباتية 6 وتكاليف 86 سنتا لكل وجبة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من العدس وشعير اللؤلؤ والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 84%، هذا الطبق هائل. حاول سلطة البروكلي آني, آني الصلصا، و الأميرة آني لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج العدس والمرق في قدر كبيرة على نار متوسطة إلى عالية ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أو حتى يتم امتصاص السائل مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الشعير و 2 3/4 كوب ماء. يطهى لمدة 18 دقيقة أو حتى يمتص السائل مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
الشعيرالشعير
مرقمرق
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
انقل خليط العدس إلى وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
العدسالعدس
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
يضاف البصل والمكونات التالية 5 (من خلال الثوم) ، مع التحريك جيدا للجمع. بارد لدرجة حرارة الغرفة. تغطية والبرد على الأقل 1 ساعة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
البصلالبصل
4
يزين بأغصان البقدونس إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس