صعوبةسهل
جاهز10 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة21
مجلة

سكر البقان

سكر البقان
البقان السكر هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، صديق للفودماب ، ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 369 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 33 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.46 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك سكر بني قوي ، وبياض البيض ، وأنصاف البقان ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل سكر البقان, سكر البقان، و سكر البقان.

تعليمات

1
خفقت بياض البيض حتى رغوي; إضافة البقان, ويقلب حتى المغلفة بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
بياض البيضبياض البيض
البقانالبقان
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
2
يقلب السكريات معا ؛ يرش فوق البقان. يقلب برفق حتى يتم طلاء البقان بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
البقانالبقان
3
انتشار البقان في طبقة واحدة في مدهون بخفة الألومنيوم مبطنة احباط 15 س 10 بوصة هلام لفة عموم.
المكونات سوف تحتاج
البقانالبقان
انتشارانتشار
جيليجيلي
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
مقلاةمقلاة
4
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 18 إلى 20 دقيقة أو حتى تحمص البقان وتجف مع التحريك مرة واحدة بعد 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البقانالبقان
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
5
أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد لمدة 30 دقيقة أو حتى تبرد تماما.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
6
ملحوظة: قم بتخزين البقان في كيس فريزر بلاستيكي بسحاب في درجة حرارة الغرفة حتى 3 أيام أو قم بتجميده حتى 3 أسابيع.
المكونات سوف تحتاج
البقانالبقان