سكر البقان
البقان السكر هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، صديق للفودماب ، ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 369 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 33 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 1.46 دولار لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك سكر بني قوي ، وبياض البيض ، وأنصاف البقان ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. مع ملعقة النتيجة 59%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل سكر البقان, سكر البقان، و سكر البقان.
تعليمات
خفقت بياض البيض حتى رغوي; إضافة البقان, ويقلب حتى المغلفة بالتساوي.
يقلب السكريات معا ؛ يرش فوق البقان. يقلب برفق حتى يتم طلاء البقان بالتساوي.
انتشار البقان في طبقة واحدة في مدهون بخفة الألومنيوم مبطنة احباط 15 س 10 بوصة هلام لفة عموم.
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 18 إلى 20 دقيقة أو حتى تحمص البقان وتجف مع التحريك مرة واحدة بعد 10 دقائق.
أخرجيها من الفرن واتركيها تبرد لمدة 30 دقيقة أو حتى تبرد تماما.
ملحوظة: قم بتخزين البقان في كيس فريزر بلاستيكي بسحاب في درجة حرارة الغرفة حتى 3 أيام أو قم بتجميده حتى 3 أسابيع.