سريعة الدجاج وعاء فطيرة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فطيرة وعاء الدجاج السريعة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين لها 193 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 56 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 56 شخصا بهذه الوصفة. مزيج من البروكلي والزبدة والدجاج وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الفورية وعاء الدجاج وعاء فطيرة الحساء, جيوب فطيرة وعاء الدجاج، و شوربة فطيرة الدجاج محلية الصنع لوصفات مماثلة.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
في وعاء كبير ، اخلطي الدجاج وأوراق الزعتر والملح و 3/4 كوب من الذرة. ضجة في الخضار الساخنة.
تصب في طبق فطيرة زجاجي عميق غير مدهون 9 1/2 بوصة.
في وعاء صغير ، يقلب المزيج ، الزبدة المذابة ، البيض والذرة المتبقية حتى تمتزج ؛ تنتشر على خليط الدجاج في لوحة فطيرة.
اخبزيها من 23 إلى 28 دقيقة أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.