سريع الجزر الدجاج الخلد
سريع الجزرة الدجاج الخلد قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 47 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 28 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 35. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك مسحوق فلفل أنشو تشيلي والجزر والثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. حاول الخلد الدجاج السريع, الخلد الدجاج السريع، و الخلد الدجاج السريع لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخلطي أول 5 مكونات في وعاء متوسط.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
إضافة الدجاج; طبخ 2 إلى 3 دقيقة. على كل جانب أو حتى احمر على كلا الجانبين.
يضاف البصل والثوم ؛ طهي 1 دقيقة.
يضاف خليط المرق ؛ يطهى على نار متوسطة 15 دقيقة. مع التحريك بشكل متكرر.
وفي الوقت نفسه ، طهي الجزر في الماء المغلي 15 دقيقة. أو حتى شوكة العطاء.
يضاف الجزر إلى الخليط في مقلاة ؛ ينضج على نار خفيفة 5 دقائق. مع التحريك لتغليف الجزر بالصلصة. قمة مع المكسرات والكزبرة قبل التقديم.