وصفاتمجلة
×
صعوبةخبير
جاهز4 ساعة, 25 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة28
المأكولاتالأطعمة الأمريكية
أنواع الأطباقالغداءالطبق الرئيسيأطعمة العشاء
وصفات ذات صلة
كب كيك الكراميل المملح
حمية أتكينز الحارة
فا-جاي-تا تشيلي
حساء همبرغر جين
مجلة

سحبت البوريتو لحم الخنزير

5
4
3
2
1
سحبت البوريتو لحم الخنزير

سحبت البوريتو لحم الخنزير

قد يكون بوريتو لحم الخنزير المسحوب وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 593 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 33% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الكمون المطحون, الجزر متوسطة النرد, بوسطن بعقب, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفاصوليا السوداء يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الفاصوليا السوداء وحلوى البطاطا الحلوة كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 69%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي بطيئة طباخ الأخضر شيلي سحبت البوريتو لحم الخنزير, من السهل سحب لحم الخنزير المتن - الفلفل الحار الحلو سحبت لحم الخنزير، و طباخ بطيء البيرة سحبت لحم الخنزير وشواء سحبت شطائر لحم الخنزير.

تعليمات

1
لحم الخنزير: سخن الفرن إلى 250 درجة فهرنهايت قسم مؤخرة لحم الخنزير في قسمين متساويين حوالي 1 رطل لكل منهما. بعد ذلك ، في وعاء صغير ، اخلطي الملح والحريف والفلفل الأسود والكمون واخلطيهم جيدا. ثم جفف لحم الخنزير وافرك الجزء الخارجي بالتوابل المختلطة. بمجرد فركها بالتوابل ، ضعها في مقلاة تحميص عميقة.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
بوسطن بعقببوسطن بعقب
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعةالملفوف الأرجواني، مقطع إلى شرائح رفيعة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
إضافة قطع الخضار والانتهاء مع الأسهم ، ثم تغطية مع احباط. بعد التغطية ، اخبزيها حتى تنضج ، من 2 إلى 2 1/2 ساعة. بعد التحميص ، أخرجه من الفرن ، ضع لحم الخنزير على صينية واتركه يبرد. المقشود أي الدهون من الأسهم والاحتياطي. بعد التبريد ، اسحب اللحم للبوريتو ، ثم ضع المرق في قدر ، يسخن على نار متوسطة عالية. ثم هريس مع خلاط عصا لخلق صلصة. مرة واحدة المهروس ، والذوق وإعادة الموسم إذا كان يفضل. ثم أخرجه من الموقد وضعه في وعاء ليبرد.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
أحشاء الديك الرومي وعظم الرقبةأحشاء الديك الرومي وعظم الرقبة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
المعدات التي سوف تستخدمها
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
1
ضع المرق في قدر ودفئه على نار عالية. بمجرد أن تصبح ساخنة ، أضيفي بذور أناتو وقلبي حتى تذوب. ثم أخرجه من الموقد واسكبه فوق الأرز الخام في صينية خبز بعمق 2 بوصة.
المكونات سوف تحتاج
بذور أناتوبذور أناتو
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
مزيج السكر البني سبليندا®مزيج السكر البني سبليندا®
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
2
يضاف الكزبرة والهالبينو ، ويغطى بورق القصدير ويوضع في الفرن حتى ينضج ، حوالي 30 دقيقة. يجب امتصاص جميع السوائل حتى ينضج الأرز.
المكونات سوف تحتاج
ليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيينليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيين
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان سوتيهروبيان سوتيه
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
3
للبوريتو: لبناء البوريتو ، في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية ، أضيفي لحم الخنزير و 1 كوب مهروس محجوز ، مع التحريك أثناء التسخين لمدة 4 إلى 5 دقائق. ثم يضاف الكزبرة والملح والفلفل وعصير الليمون ودافئة. ثم خففي الحرارة واتركي لحم الخنزير ساخنا. بعد ذلك ، وضع التورتيا شقة وإضافة في القسم الأوسط 1 كوب تحسنت لحم الخنزير ، 1/4 كوب الأرز ، 2 ملعقة طعام الفاصوليا و 1 ملعقة طعام الجبن. اطو الحافة السفلية للتورتيا لتلتقي ، ثم اسحب الجانبين فوق تغطية بعضهما البعض. المقبل ، في مقلاة منفصلة أو على صينية ، إضافة 1 ملعقة صغيرة محفوظة الدهون لحم الخنزير والحرارة على نار متوسطة الحرارة والسماح للتدفئة.
المكونات سوف تحتاج
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة1 كيلو جرام من تورتيلا الذرة
3/4 رطل من لحم الضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم3/4 رطل من لحم الضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة
4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حواليلحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع غطاء دهني محفور بعمق (حوالي
كل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
يضاف البوريتو ويحرق على الجانب الأول حتى يصبح هشا ، من 2 إلى 3 دقائق ، ثم يكرر على الجانب الثاني حتى يصبح لونه بنيا. كرر العملية مع الرقاق المتبقية والحشو.
المكونات سوف تحتاج
فطائر دجاج نباتية مجمدةفطائر دجاج نباتية مجمدة

المكونات

1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومأناتو البذورأناتو البذور9071 كوسة صفراء مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة.بوسطن بعقب العظامبوسطن بعقب العظام23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصةزبدة ، في درجة حرارة الغرفةزبدة ، في درجة حرارة الغرفة1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالنرد مختلطة الجزر والكرفس والبصل الأحمرالنرد مختلطة الجزر والكرفس والبصل الأحمر1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومكايينكايين7691 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)9461 رطل مافالدي طازج إذا أمكن(تم إزالة الكبد والرقبة)(تم إزالة الكبد والرقبة)4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنفاصوليا سوداء مطبوخةفاصوليا سوداء مطبوخة10دقيق التورتيلادقيق التورتيلا591 رطل مافالدي طازج إذا أمكنالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكنأوراق الكزبرة الطازجة ، مفرومأوراق الكزبرة الطازجة ، مفروم1أوريو محشو مزدوجكمون مطحونكمون مطحون1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2قطع حلوى التوفي من هيث بارفلفل أبيض مطحونفلفل أبيض مطحون4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنتمزيقه كويسو فريسكو أو جاك الجبنتمزيقه كويسو فريسكو أو جاك الجبن2هالبينو ، منزوع البذور ومقطع إلى مكعباتهالبينو ، منزوع البذور ومقطع إلى مكعبات1الليمون ، النصفالليمون ، النصف4731 رطل مافالدي طازج إذا أمكنكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفلكل من ملح الكرفس، ملح البصل، توابل الدواجن، مسحوق الثوم، البابريكا والفلفل1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثوم- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة23 حبات بطاطس مقشرة ومقطعة إلى مكعبات بحجم نصف بوصة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة- جبنة بيكورينو رومانو طازجة، أو حسب الرغبة
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا