صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة53
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

سجق مدخن سهل وشوربة فاصوليا بيضاء

سجق مدخن سهل وشوربة فاصوليا بيضاء
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? من السهل السجق المدخن وحساء الفاصوليا البيضاء يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 480 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. ل Serving 1.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 2383 سيقولون إنها ضربت المكان. الفاصوليا الشمالية المعلقة ، والفلفل الحلو ، والفلفل الأرض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة مذهلة. حاول السجق المدخن والسبانخ وحساء الفاصوليا البيضاء, سجق مدخن ، معكرونة بالفاصوليا البيضاء والسبانخ مع الصنوبر المحمص، و سمك الحدوق المدخن وحساء الفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في قدر 4 لتر أو فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
زنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيويزنجبيل متبلور، مفروم أو مبشور؟ في ممر الطعام الآسيوي
2
يضاف ميداليات النقانق ويطهى مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا وينضج تماما ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
3
نقل النقانق إلى طبق.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
4
سخني الزيت المتبقي في نفس المقلاة. يطهى الجزر والثوم والأوريجانو والفلفل الأسود وأغصان الزعتر حوالي 5 دقائق ؛ يقلب كثيرا. أعد النقانق (وأي عصائر) إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
زعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمةزعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمة
زيت الزيتون للتحميصزيت الزيتون للتحميص
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
5
يضاف الفاصوليا والمرق ويطهى على نار متوسطة منخفضة ، ويسحق بعض الفاصوليا مع الجزء الخلفي من الملعقة لتكثيف الصلصة ، حتى تصبح سميكة قليلا ، 8-10 دقائق. يتبل بالملح والفلفل الحلو المدخن. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة كانيلوني سعة 8 أونصة (12 صدفة)، منقوعة في ماء دافئ لمدة دقيقتين1 علبة كانيلوني سعة 8 أونصة (12 صدفة)، منقوعة في ماء دافئ لمدة دقيقتين
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
1-1/2 كوب مرق دجاج1-1/2 كوب مرق دجاج
اقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونةاقتراح التقديم: يُقدم فوق المعكرونة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
6
يضاف السبانخ ويطهى حتى يذبل ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيضبيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض
7
تقدم مع الجبن ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل2 إلى 4 ملاعق كبيرة من مزيج حساء البصل