سجق مدخن سهل وشوربة فاصوليا بيضاء
بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين? من السهل السجق المدخن وحساء الفاصوليا البيضاء يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 480 سعرة حرارية, 26 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. ل Serving 1.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. كثير من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 2383 سيقولون إنها ضربت المكان. الفاصوليا الشمالية المعلقة ، والفلفل الحلو ، والفلفل الأرض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 98%. هذه النتيجة مذهلة. حاول السجق المدخن والسبانخ وحساء الفاصوليا البيضاء, سجق مدخن ، معكرونة بالفاصوليا البيضاء والسبانخ مع الصنوبر المحمص، و سمك الحدوق المدخن وحساء الفاصوليا البيضاء لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني 1 ملعقة كبيرة زيت في قدر 4 لتر أو فرن هولندي على نار متوسطة عالية.
يضاف ميداليات النقانق ويطهى مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا وينضج تماما ، حوالي 15 دقيقة.
سخني الزيت المتبقي في نفس المقلاة. يطهى الجزر والثوم والأوريجانو والفلفل الأسود وأغصان الزعتر حوالي 5 دقائق ؛ يقلب كثيرا. أعد النقانق (وأي عصائر) إلى المقلاة.
يضاف الفاصوليا والمرق ويطهى على نار متوسطة منخفضة ، ويسحق بعض الفاصوليا مع الجزء الخلفي من الملعقة لتكثيف الصلصة ، حتى تصبح سميكة قليلا ، 8-10 دقائق. يتبل بالملح والفلفل الحلو المدخن. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة على نار خفيفة.
يضاف السبانخ ويطهى حتى يذبل ، حوالي 2 دقيقة.
تقدم مع الجبن ، إذا رغبت في ذلك.