ستيك فلفل مخنوق
قد تكون شريحة لحم الفلفل المخنوقة هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 25 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 335 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 2.81 لكل وجبة. مزيج من الفلفل الحلو المقلي والفلفل والطماطم المعلبة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل يوم فالنتين. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 29 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سيشوان فلفل-شريحة لحم مقشرة مخنوقة بالبصل, شريحة لحم مخنوقة، و شريحة لحم مستديرة مخنوقة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الدقيق في طبق ضحل. نعرات شرائح لحم الخاصرة في الدقيق ؛ يرش الفطائر بالتساوي مع الملح والفلفل.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية ؛ معطف عموم مع رذاذ الطبخ. الفطائر معطف مع رذاذ الطبخ.
أضف الفطائر إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح لونه بني فاتح.
يضاف القلي السريع والطماطم وصلصة الصويا إلى اللحم في المقلاة ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة ؛ يطهى على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج اللحم ويصبح خليط الفلفل سميكا قليلا.