ستيك تنورة مشوية وشطائر الفلفل مع مايونيز الذرة
مشوي شريحة لحم تنورة والفلفل السندويشات مع المايونيز الذرة هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 510 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 40 جرام دهون كل. ل Serving 3.12 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من المايونيز وشريحة لحم التنورة والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. جعلت 26 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة صلبة. حاول الطبخ من اللمعان: شريحة لحم تنورة مشوية وشطائر الفلفل, شريحة لحم مشوية مع الذرة الدافئة وسلطة الطماطم الكرزية، و شريحة لحم تنورة الأزيز مع الهليون والفلفل الأحمر لوصفات مماثلة.
تعليمات
تحضير الشواء (حرارة عالية).
خفقت أولا5 المكونات في وعاء متوسط. توضع جانبا.سحب بعض من داخل الخبز ، وتشكيلقذائف سميكة.
فرشاة الذرة والفلفل والبصل وقطع الجانبين من الخبز وشرائح اللحم مع الزيتونالنفط.
يرش الملح والفلفل. شويالخضروات حتى تفحم وعطاء فقط وشرائح اللحم حتى متفحمة ومطبوخةمتوسطة-نادرة ، حوالي 15 دقيقة للذرة ، 8 إلى 10 دقائق للفلفل ، و 5 إلى 8 دقائق للبصل ، وتحول في بعض الأحيان ، و 3 دقائق لكل جانب لشرائح اللحم.
السماح ستيكسريست 5 دقائق. شواء الخبز ، وقطع الجانب لأسفل ، حتى متفحمة ، حوالي 2 إلى 3 دقائق.
قطع الذرة من الكيزان ؛ إضافة 1 كوب إلى وعاءمع خليط المايونيز ويقلب إلى معطف.يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
قطع شرائح اللحم قطريا ضد الحبوبإلى شرائح 1/3 إلى 1/2 بوصة سميكة. رتب شرائح اللحم والفلفل والبصل فوق أنصاف الخبز. ملعقة مايونيز الذرة.أعلى مع الخبز ، والضغط قليلا للضغط.(في حالة استخدام سياباتا ، مقطعة إلى 6 شطائر.) فقط 377 سعرة حرارية!