صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة30
مجلة

سباغيتيني مع طماطم بيستو وباذنجان مشوي

سباغيتيني مع طماطم بيستو وباذنجان مشوي
سباغيتيني مع الطماطم البيستو والباذنجان المشوي هو نباتي وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 13 جرام بروتين, 32 جرام دهون، وما مجموعه 537 سعرة حرارية. ل Serving 2.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي رخيص إلى حد ما الرابع من يوليو. إذا كان لديك ملح وفلفل وطماطم كرزية وسلطة ريكوتا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 68%. حاول سباغيتيني مع طماطم بيستو وباذنجان مشوي, ساندويتش باذنجان مشوي مفتوح الوجه مع البيستو والطماطم والموزاريلا الطازجة (الاطفال يطبخون الاثنين)، و سباغيتيني مع الطماطم والأنشوجة واللوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في هاون ، قصف الثوم إلى عجينة خشنة جدا مع مدقة.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
2
إضافة الريحان المفروم في 2 دفعات والجنيه إلى عجينة الخشنة. ضجة في 3/4 كوب من زيت الزيتون. تبلي البيستو بالملح والفلفل ، ثم انقلي كل شيء باستثناء 3 ملاعق كبيرة إلى وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
3
أضف طماطم الكرز الصفراء والحمراء إلى الوعاء. يتبل بالملح والفلفل ويترك لمدة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوب واحد من الكراث، مقطع إلى شرائح رقيقةكوب واحد من الكراث، مقطع إلى شرائح رقيقة
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
4
وفي الوقت نفسه ، على ضوء شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
5
فرشاة الباذنجان مع 2 ملاعق كبيرة المتبقية من زيت الزيتون ويتبل بخفة مع الملح. يشوى الباذنجان على نار متوسطة الحرارة ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى ينضج ويحمر ، من 8 إلى 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
6
ادهني الباذنجان بـ 2 ملاعق كبيرة من البيستو المحفوظ واشوي لمدة 30 ثانية أطول لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
7
نقل إلى لوحة وتغطي فضفاضة مع احباط.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®ملعقة صغيرة من عصير الليمون GOYA®
8
ادهني سلطة الريكوتا بالملعقة المتبقية من البيستو المحفوظ واشويها حتى تتفحم الجبنة قليلا ، حوالي 30 ثانية لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
جبنة ريكوتا سلاتاجبنة ريكوتا سلاتا
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
المعدات التي سوف تستخدمها
سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)سامبال (معجون الثوم والفلفل الحار)
9
أضف إلى الطبق مع الباذنجان.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
10
في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، اطبخي السباغيتيني حتى تنضج. احتفظ بـ 2 ملاعق كبيرة من ماء الطهي ؛ صفي المعكرونة وانقلها إلى وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
سباغيتينيسباغيتيني
وصفة بيتزاشيريوصفة بيتزاشيري
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
11
أضيفي الطماطم المتبلة بالبيستو وماء الطهي المحفوظ وقلبي جيدا. يتبل بالملح والفلفل. ترتيب الباذنجان على لوحات وأعلى مع السباغيتيني.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
سباغيتينيسباغيتيني
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
نصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعباتنصف رطل من جبن الشيدر الحاد، مقطع إلى مكعبات
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
12
يزين مع سلطة الريكوتا ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
جبنة ريكوتا سلاتاجبنة ريكوتا سلاتا