صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة65
مجلة

سباغيتي سجق حار

سباغيتي سجق حار
قد تكون معكرونة السجق الحارة وصفة جيدة لتوسيع قائمة أطباقك الرئيسية. مقابل 3.04 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 44% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. تتكون هذه الوصفة من 4 حصص تحتوي كل منها على 865 سعرة حرارية و 34 جرامًا من البروتين و 52 جرامًا من الدهون . 1 شخص قام بإعداد هذه الوصفة وسيقوم بتحضيرها مرة أخرى. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة . توجه إلى المتجر واشتري الفلفل والفلفل الحار والبقدونس وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار، حصلت هذه الوصفة على درجة 86% ، وهو أمر رائع. جرب معكرونة الباذنجان الحارة ، والمعكرونة مع السجق الحار والرابيني ، وتالياتيلي مع السجق الحار، والكوسة، وبيتي بوا للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
في مقلاة كبيرة، قم بطهي النقانق على نار متوسطة حتى يصبح لونها ورديًا. بالُوعَة. ضعي النقانق جانباً وحافظي على دفئها.
المكونات سوف تحتاج
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
2
في مقلاة أخرى، سخني ملعقتين كبيرتين من الزيت. يُقلى الفلفل الأحمر الحار لمدة 5-8 دقائق أو حتى يتحول إلى اللون الأسود. تخلص من الفلفل الحار. زيت بارد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة6 طماطم صغيرة مقشرة ومفرومة
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
أضيفي الطماطم والثوم والأوريجانو والملح والفلفل. ينضج لمدة 15 دقيقة. أضيفي الفلفل الأحمر والنقانق. الحرارة من خلال.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة
إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياريإلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
جبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسمجبنة زاريلا مبشورة قليلة الدسم
ملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكنملعقة صغيرة من البابريكا الحارة، مدخنة إذا أمكن
4
إرم السباغيتي مع الزيت المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
أوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأوراق النعناع الطازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
5
أضف صلصة الطماطم. إرم إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا1 بصلة حلوة كبيرة مفرومة خشنًا
6
يرش بالبقدونس وجبنة البارميزان.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
1/4 كوب من دهن الخنزير1/4 كوب من دهن الخنزير