ساندويشات السبانخ والبيض

قد تكون ساندويتشات السبانخ والبيض هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تحتوي الحصة الواحدة على 401 سعر حراري و 21 جرامًا من البروتين و 20 جرامًا من الدهون . هذه الوصفة تكفي 4 أشخاص وتكلف 2.26 دولارًا للحصة. قام شخصان بتحضير هذه الوصفة، وقال 20 شخصًا إنها كانت رائعة. تم تقديمها لك بواسطة Foodnetwork. توجه إلى المتجر واحصل على ملح وفلفل كوشير وزيت زيتون وكعك وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة . بشكل عام، تكسب هذه الوصفة درجة ممتازة من موقع spoonacular بنسبة 84% . تشمل الوصفات المماثلة ساندويتشات سلطة البيض مع الطرخون ، والبيض المسلوق مع السبانخ والطماطم ، وسلطة الإفطار بالنقانق والسبانخ وبيض السمان .

تعليمات

سخني الشواية. رصي الطماطم على نصف صينية الخبز ذات الحواف بحيث يكون جانبها المقطوع لأعلى وتبليها بالملح والفلفل. اشويها حتى تبدأ الطماطم في النضوج، لمدة دقيقتين تقريبًا.

المكونات سوف تحتاج

بيبرونشيني للتزيين

2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة

المعدات التي سوف تستخدمها

روبيان سوتيه

للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)

أخرجي الكعك من الشواية، ثم رصي الكعك الإنجليزي على النصف الآخر من صينية الخبز وادهنيه بملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ثم ضعيه جانبًا.

المكونات سوف تحتاج

½ ملعقة صغيرة ملح

3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)

المعدات التي سوف تستخدمها

روبيان سوتيه

للتوابل (يختلف الفلفل الحار في حرارته)

سخني ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة.

المكونات سوف تحتاج

3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)

المعدات التي سوف تستخدمها

روبيان مقلي ومقشر

أضف البصل الأخضر واطهوه مع التحريك حتى ينضج، لمدة دقيقتين تقريبًا.

المكونات سوف تحتاج

كريمة خفق ثقيلة إضافية

أضيفي لحم الخنزير المقدد الكندي واطهي مع التحريك حتى يتحول إلى اللون البني الفاتح، لمدة 3 دقائق تقريبًا. أضيفي السبانخ حتى تذبل، وتبليها بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

بيبرونشيني للتزيين

لحم الخنزير المقدد الكندي

بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض

انقلي الخليط إلى وعاء واحتفظي به دافئًا ثم امسحي المقلاة.

المعدات التي سوف تستخدمها

روبيان مقلي ومقشر

أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية

سخني نصف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون المتبقي في المقلاة على نار متوسطة إلى عالية. اكسر البيض في المقلاة وتبليه بالملح والفلفل واقليه حتى ينضج البياض ولكن الصفار لا يزال سائلاً، لمدة 5 دقائق تقريباً.

المكونات سوف تحتاج

بيبرونشيني للتزيين

3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)

بسكويت الزنجبيل، مقسم

عبوة مزيج الكيك الطبيعي

المعدات التي سوف تستخدمها

روبيان مقلي ومقشر

ارفعي المقلاة عن النار. وزعي الجبن على الطماطم. أعيدي الطماطم والكعك الإنجليزي إلى الشواية؛ اتركي الشواية حتى يذوب الجبن، لمدة تتراوح بين دقيقتين إلى ثلاث دقائق. وزعي الكعك الإنجليزي على الأطباق، ثم ضعي فوق كل طبق بعض خليط السبانخ وبيضة مقلية.

المكونات سوف تحتاج

½ ملعقة صغيرة ملح

2 بصلة صفراء مقشرة ومفرومة

بيض مخفوق قليلاً أو 1/2 كوب بديل البيض

4-1/2 كوب من جبن الشيدر المبشور