صعوبةخبير
جاهز3 ساعة
حصص6
نقاط الصحة20
مجلة

ساندويتش خضار البحر الأبيض المتوسط المشوي

ساندويتش خضار البحر الأبيض المتوسط المشوي
شطيرة الخضار المتوسطية المشوية تتطلب تقريبا 3 ساعات من البداية الى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 349 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.17 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مزيج من فطر بورتوبيللو والباذنجان والمايونيز وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول ساندويتش دجاج البحر الأبيض المتوسط المشوي, البحر الأبيض المتوسط المشوي ساندويتش التونة، و الخضار المشوي ساندويتش / بومباي الخضار المشوي ساندويتش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
2
فرشاة الباذنجان والفلفل الأحمر مع 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون ؛ استخدام أكثر إذا لزم الأمر ، اعتمادا على أحجام الخضروات.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى1-1/2 ملعقة صغيرة من الفجل المحضر والمصفى
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
3
ضعيها على صينية خبز وشويها في فرن مسخن مسبقا. الباذنجان المشوي حتى يصبح طريا ، حوالي 25 دقيقة ؛ الفلفل المشوي حتى اسودت.
المكونات سوف تحتاج
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
4
ترفع من الفرن وتوضع جانبا لتبرد.
المعدات التي سوف تستخدمها
6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة6 ملاعق كبيرة من صلصة الزيتون المحضرة
5
في هذه الأثناء ، سخني 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون واطبخي الفطر وحركه حتى ينضج. يقلب الثوم المسحوق في المايونيز. شريحة الكعكة في نصف بالطول.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
(برطمانات لكل منهما) سجق إيطالي وصلصة سباغيتي بالثوم(برطمانات لكل منهما) سجق إيطالي وصلصة سباغيتي بالثوم
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
فوكاتشيافوكاتشيا
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
6
انشر خليط المايونيز على أحد النصفين أو كليهما.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري4 ملاعق صغيرة من مسحوق جيلاتين التوت البري
فلفل أربولفلفل أربول
7
قشر الفلفل المبرد ، الأساسية وشريحة. رتب الباذنجان والفلفل والفطر على الكعكة. لف الساندويتش في غلاف بلاستيكي ؛ ضع لوح تقطيع فوقه ووزنه مع بعض الأطعمة المعلبة. السماح شطيرة للجلوس لمدة 2 ساعة قبل تشريح وخدمة.
المكونات سوف تحتاج
(برطمانات لكل منهما) سجق إيطالي وصلصة سباغيتي بالثوم(برطمانات لكل منهما) سجق إيطالي وصلصة سباغيتي بالثوم
معكرونة على شكل أرز أو أورزومعكرونة على شكل أرز أو أورزو
فوكاتشيافوكاتشيا
زيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًازيتون أخضر أو أسود منزوع النوى عالي الجودة، مفروم خشنًا
الطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقيةالطماطم الخضراء، مغسولة، ومزال منها القشور الورقية
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
بصل أصفر، مقطع إلى أثمانبصل أصفر، مقطع إلى أثمان