صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة56
مجلة

ساندويتش الخضار المشوي

5
4
3
2
1
ساندويتش الخضار المشوي

ساندويتش الخضار المشوي

هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 620 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 49 جرام دهون. إذا Serving 2.34 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد تكون شطيرة الخضار المشوية رائعة نباتي وصفة لمحاولة. مزيج من اللفائف المقرمشة والخس الروماني وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة صلبة. حاول الخضار المشوي ساندويتش / بومباي الخضار المشوي ساندويتش, ساندويتش الخضار المشوي، و حديقة الخضار المشوي ساندويتش لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أشعل الشواية. في وعاء كبير ، يمزج الأوريجانو والريحان ، في حالة الاستخدام ، والملح والفلفل الأسود والخل والزيت.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأسودالفلفل الأسود
الأوريجانوالأوريجانو
الخلالخل
باسلباسل
الملحالملح
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
وعاءوعاء
2
يضاف الباذنجان والكوسا والفلفل والبصل ويقلب حتى يغطى. اشوي الخضار على دفعات ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح لونها بنيا خفيفا وطريا ، من 10 إلى 15 دقيقة لكل دفعة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
الخضرواتالخضروات
الباذنجانالباذنجان
كوسةكوسة
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
3
انشر داخل كل لفة مع 1 ملعقة كبيرة من البيستو. سندويتش الخضار المشوية والخس والطماطم في اللفائف.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
طماطمطماطم
الخسالخس
انتشارانتشار
بيستوبيستو
لفةلفة
4
توصية النبيذ: الألزاس بينوت بلانكس هي من بين أكثر أنواع النبيذ تنوعا. لينة ، جوزي ، وسهلة للشرب ، فإنها شريك الخضروات والدجاج والأسماك على قدم المساواة بشكل جيد. والأكثر ملاءمة لهذا شطيرة متواضع ، فهي دائما غير مكلفة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
شربشرب
الأسماكالأسماك
النبيذالنبيذ
5
ملاحظات: شريحة كوسة بالطول للشوي ، بحيث لن تضطر إلى التعامل مع كل تلك الجولات الصغيرة من الاسكواش تهدد بالسقوط من خلال صر.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
الاسكواشالاسكواش
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا