صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة21
مجلة

ساكي على البخار باس

ساكي على البخار باس
ساكي البخار باس قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 265 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 4.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 18% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. مزيج من الزنجبيل والملح موافق للشريعة اليهودية ، والليمون الحامض ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 63%. حاول ساكي على البخار باس البحر, ساكي-باس البحر على البخار مع الزنجبيل والبصل الأخضر، و سمك السلمون سوكي على البخار مع زبدة الساكي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
3
تحضير الليمون عن طريق إزالة الأوراق الصلبة الخارجية للكشف عن المركز الأبيض. سحق كل ساق مع الجزء الخلفي من سكين للافراج عن الزيوت ونكهة.
المكونات سوف تحتاج
عشب الليمونعشب الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
سكينسكين
4
ضع شرائح الليمون في قاع طبق خبز كبير. ضع قطع عشبة الليمون بالتساوي فوق الليمون الحامض وضع شرائح الزنجبيل بالتساوي حول عشبة الليمون. رتبي الفيليه مباشرة في الأعلى ، واسكبي الساكي فوق السمك وتبليه بالملح. غطي الطبق بورق الألمنيوم واخبزيه حتى تصبح السمكة صلبة وغير شفافة في المنتصف وتبدأ في التقشر ، حوالي 15 دقيقة. يختلف وقت الطهي اعتمادا على سمك الشرائح.
المكونات سوف تحتاج
عشب الليمونعشب الليمون
الزنجبيلالزنجبيل
الجيرالجير
الأسماكالأسماك
ساكيساكي
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
الخبز عمومالخبز عموم
فرنفرن
5
قبل التقديم مباشرة ، اسكب القليل من السائل من الطبق فوق الفيليه وانقله إلى الأطباق لتقديمه.