ساق الضأن والجزر الأبيض مع صلصة شيري البصل
السيقان الضأن والجزر الأبيض مع صلصة شيري البصل قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 46 جرام بروتين, 11 جرام دهون، وما مجموعه 563 سعرة حرارية. ل Serving 4.65 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 49% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر الأبيض والملح موافق للشريعة اليهودية ، البقدونس ورقة مسطحة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة مذهلة. حاول ساق لحم الضأن مطهو ببطء في صلصة البرتقال, ساق لحم الضأن مطهو ببطء في صلصة البرتقال ميرلوت (عيد الفصح)، و شرائح لحم الضأن المشوية مع البصل وصلصة شيري لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع السيقان في طبقة واحدة في مقلاة تحميص كبيرة.
صب في 2 كوب مرق ، 1 كوب شيري ، وصلصة الصويا. تغطية عموم بإحكام مع احباط وخبز 1 1/2 ساعة.
اخلطي البقدونس وقشر الليمون في وعاء مع الملح والفلفل حسب الرغبة. البرد ، مغطاة ، حتى جاهزة للخدمة.
الجزر الأبيض الثنية في عموم حول السيقان.
خبز ، مغطاة ، حتى اللحم هو العطاء جدا عندما اخترقت ، حوالي 1 ساعة أكثر.
زيادة درجة حرارة الفرن إلى 40
باستخدام الملقط ، انقل السيقان والجزر الأبيض إلى صينية خبز كبيرة ذات حواف (ضع المقلاة مع العصائر والبصل جانبا).
ادهن السيقان والجزر الأبيض بزيت الزيتون.
اخبزيها حتى تصبح السيقان بنية ، من 15 إلى 20 دقيقة (إذا كان لون اللحم بنيا قبل أن تصبح عصائر المقلاة جاهزة ، أطفئي الفرن ودفئي).
وفي الوقت نفسه ، الخالي من الدسم وتجاهل الدهون من العصائر عموم. تحتاج حوالي 2 1/2 كوب (إذا لزم الأمر ، تكملة مع المزيد من مرق). تعيين عموم أكثر من 2 الشعلات على نار عالية وتقديمهم ليغلي. ضجة في 2 ملعقة كبيرة المتبقية. شيري.
باستخدام ملعقة عريضة ، قم بفك السيقان والجزر الأبيض من المقلاة.
انقل السيقان بالملقط إلى طبق ورتب الجزر الأبيض والبصل حولها.
يرش 2/3 من جريمولاتا ؛ يقدم مع جريمولاتا المتبقية على الجانب.