صعوبةبجد
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة17
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سافوي جيكاما سلو مع صلصة الحمضيات والكمون

سافوي جيكاما سلو مع صلصة الحمضيات والكمون
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والألبان? سافوي جيكاما سلو مع صلصة الحمضيات والكمون يمكن أن تكون وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 159 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.05 دولار لكل وجبة. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل الطازج ، وعصير الجريب فروت ، والجزر ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 60%، وهو أمر جيد. حاول سمك القد الأسود المغطى بالكاري مع سلو سافوي الدافئ برائحة الكمون, جيكامان وسلطة البرتقال مع صلصة الحمضيات والكمون، و ملفوف سافوي وسلطة الكرنب مع صلصة برتقال الدم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
لسلطة الكرنب: في وعاء كبير ، اقلب الملفوف المبشور برفق ، وأزل أي قطع سميكة. كرر مع الراديكيو ، ثم أضف إلى الملفوف.
المكونات سوف تحتاج
راديتشيوراديتشيو
إلى 1 أناناسإلى 1 أناناس
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
يضاف الجيكاما والجزر والفلفل الأحمر والبصل الأخضر والكزبرة والأناناس مع التقليب بعد كل إضافة.
المكونات سوف تحتاج
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
(مزيج التوابل الكوبية)(مزيج التوابل الكوبية)
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
جيكاماجيكاما
1
يمزج المايونيز والكمون و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/2 ملعقة صغيرة فلفل وأغاف في كوب قياس.
المكونات سوف تحتاج
1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
رشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاجرشة ملح، بالإضافة إلى المزيد لحواف الزجاج
¼ ملعقة صغيرة أوريجانو¼ ملعقة صغيرة أوريجانو
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الديك الرومي المحمصمرق الديك الرومي المحمص
2
خفقت في عصير الجريب فروت وعصير البرتقال والخل وتخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
2 أوقية عصير جريب فروت روبي2 أوقية عصير جريب فروت روبي
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
3
يسكب الخل فوق مزيج السلو ويمزج جيدا. برد لمدة 20 دقيقة. يقلب ويقدم.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
نودلز سريعة الطبخ ومزيج صلصة الكريمة والثوم المعمرنودلز سريعة الطبخ ومزيج صلصة الكريمة والثوم المعمر

المكونات

2(شتاء)رحيق الصباررحيق الصبار3(شتاء)البلسم الأبيضالبلسم الأبيض2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجزر المبشورالجزر المبشور1776 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق الكزبرة الطازجة ، مقطعة (1 حفنة صغيرة ، إزالة السيقان الخشبية)أوراق الكزبرة الطازجة ، مقطعة (1 حفنة صغيرة ، إزالة السيقان الخشبية)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير جريب فروت طازجعصير جريب فروت طازج2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأخضر ، الأجزاء الخضراء البيضاء والمشرقة ، شرائح رقيقة (حوالي 6)البصل الأخضر ، الأجزاء الخضراء البيضاء والمشرقة ، شرائح رقيقة (حوالي 6)11 رطل كوسة،كمون مطحونكمون مطحون4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةجيكاما ، مقطعة إلى 1/8 بواسطة أعواد الثقاب 1 بوصة طويلة (حوالي 6 أوقية)جيكاما ، مقطعة إلى 1/8 بواسطة أعواد الثقاب 1 بوصة طويلة (حوالي 6 أوقية)796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة1 خيار إنجليزي مقشر ومنزوع البذور ومقطع إلى شرائح رفيعة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن227مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كوب أناناس طازج مفروم أو 1 أناناس مطحون مع عصيركوب أناناس طازج مفروم أو 1 أناناس مطحون مع عصير2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةراديتشيو ، تمزيقه ناعما (حوالي 1 رأس صغير)راديتشيو ، تمزيقه ناعما (حوالي 1 رأس صغير)1( باذنجان)الفلفل الأحمر ، مقطعة إلى 1/8 بواسطة أعواد الثقاب 1 بوصة طويلةالفلفل الأحمر ، مقطعة إلى 1/8 بواسطة أعواد الثقاب 1 بوصة طويلة8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح وفلفل أسود متشقق طازجملح وفلفل أسود متشقق طازج2بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةالملفوف سافوي ، تمزيقه ناعما (1/2 من رأس صغير ، حوالي 1 جنيه)الملفوف سافوي ، تمزيقه ناعما (1/2 من رأس صغير ، حوالي 1 جنيه)