صعوبةخبير
جاهز8 ساعة, 20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة0
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

سارة لحوم البقر متشنج

سارة لحوم البقر متشنج
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والألبان? سارة لحوم البقر متشنج يمكن أن يكون وصفة فائقة لمحاولة. حصة واحدة تحتوي على 25 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 33 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق الثوم والملح ونكهة الدخان السائل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 8 ساعات و 20 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 11%، هذا الطبق ليس هائلا. حاول لحم البقر متشنج ، نمط رعاة البقر متشنج لحوم البقر, صلصة بريسكيت لحم البقر مطهو ببطء مع النبيذ الأحمر (سارة مولتون، و لاو لحم البقر متشنج لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 200 درجة فهرنهايت (95 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®
2
في وعاء متوسط غير مسامي ، اخلطي الملح والدخان السائل ومسحوق الثوم والغلوتامات أحادية الصوديوم ومسحوق البصل وصلصة الصويا وصلصة رسيستيرشاير والفلفل الأسود المطحون حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
جي اسجي اس
صلصة سلطة الرانش، اختياريةصلصة سلطة الرانش، اختيارية
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
شرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزيشرائح نصف قمرية من الخيار الإنجليزي
كتفكتف
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
3
توضع شرائح اللحم في هذا الخليط وتغطى جيدا. ثم ضع شرائح اللحم على طبقين للخبز مقاس 10 * 15 بوصة في طبقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
4
اخبزيها على حرارة 200 درجة فهرنهايت (95 درجة مئوية) لمدة 8 ساعات.
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®ملعقتان كبيرتان من مزيج السكر البني SPLENDA®