صعوبةخبير
جاهز50 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة1
مجلة

ساتيه دجاج بالي

5
4
3
2
1
ساتيه دجاج بالي

ساتيه دجاج بالي

ساتيه الدجاج البالي يتطلب حولها 50 دقيقة من البداية الى النهاية. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 72 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 4% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من القرنفل المطحون ، فصوص الثوم ، جذر الزنجبيل ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. جعلت 8 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 11%، هذا الطبق سيء نوعا ما. دجاج بالي مشوي, دجاج بالي (أيام بلالة)، و سمك النهاش الكامل مع التوابل البالية تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
شريحة رقيقة ثم ختم ناعما الكراث والثوم والزنجبيل. الآن نقطع الفلفل الحار ، بما في ذلك البذور. تعطي هذه الكمية من الفلفل الحار ركلة حارة ولكن ليست نارية جدا لساتيه الدجاج ، لكن تخلص من البذور إذا كنت لا تحب الحرارة.
المكونات سوف تحتاج
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه
2
سخني الزيت في مقلاة على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
3
إضافة الكراث والثوم والزنجبيل والفلفل ويقلى لمدة 1-2 دقائق فقط لتليين.
المكونات سوف تحتاج
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
مثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمةمثل السلق السويسري، أو اللفت، أو اللفت، أو أوراق البنجر، والسيقان المقلمة
حلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوعحلقات فلفل الموز المفرومة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
4
يسكب في ملعقتين كبيرتين من الماء لتليينه ، ثم يحرك التوابل (وأوراق الليمون المجففة بالتجميد ، في حالة الاستخدام) ويقلى لمدة دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الجيرأوراق الجير
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)4 أونصات من الجبن الأمريكي الخفيف المعالج (الموصى به: فيلفيتا لايت)
5
إزالة المقلاة من الحرارة ، والسماح للخليط يبرد ، ثم مزيج إلى عجينة مع مدقة وقذائف هاون ، وذلك باستخدام حركة صعودا وهبوطا مع مدقة. سوف يستغرق الأمر عدة دقائق لعمل عجينة ناعمة.
المعدات التي سوف تستخدمها
هاون ومدقةهاون ومدقة
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
6
اخلطي معجون التوابل وجوز الهند ، وفي حالة استخدام أوراق الليمون الطازجة المقطعة مع الدجاج المفروم. يتبل بالملح.
المكونات سوف تحتاج
- روزماري مفروم ناعماً، من 4 إلى 5 أغصان- روزماري مفروم ناعماً، من 4 إلى 5 أغصان
أوراق الجيرأوراق الجير
معجون التوابلمعجون التوابل
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب
جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)جبن أمريكي خفيف معالج (يوصى به: فيلفيتا لايت)
7
قطع قطع من الخليط بحجم حبة الجوز الكبيرة. لكل منها ، تتسطح في جولة ووضع ساق الليمون أو سيخ خشبي في المركز. العفن حول نهاية منتفخة من ساق (أو سيخ) ، والعمل عليه حتى يذهب حوالي 8 سم عنه.
المكونات سوف تحتاج
إكسير جيإكسير جي
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
8
خشن السطح قليلا بأصابعك حتى لا يكون اللحم ناعما تماما وله بعض الملمس ، ثم ضعه جانبا أثناء تشكيل بقية الأسياخ.
المكونات سوف تحتاج
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
9
ادهن كل سيخ بزيت إضافي.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
10
قم بطهي الأسياخ على شواء مسخن مسبقا أو مقلاة أو شواية لمدة 8-10 دقائق ، مع التقليب عدة مرات.
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
حلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعةحلوى رأس الهواء، مقطّعة إلى شرائح رفيعة
5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات5 صدور دجاج منزوعة العظم والجلد ومقطعة إلى مكعبات
11
يقدم على أوراق الموز.
المكونات سوف تحتاج
أوراق الموزأوراق الموز
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا