صعوبةعادي
جاهز19 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة18
مجلة

ساتيه الدجاج

ساتيه الدجاج
ساتيه الدجاج هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 39 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 307 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.09 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط عصير الليمون ، فص الثوم ، عصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 19 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل حار الفول السوداني الدجاج المشوي ساندويتش الجبن (ويعرف أيضا باسم الدجاج ساتيه تذوب), ساتيه الدجاج، و ساتيه الدجاج.

تعليمات

1
نقع 12 (6 بوصة) أسياخ خشبية في الماء 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ خشبيةأسياخ خشبية
2
. في حين أسياخ نقع, الجمع بين أول 7 المكونات في كيس من البلاستيك الرمز البريدي أعلى كبير; ختم ويهز بلطف كيس لطلاء الدجاج. نقع في الثلاجة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
هزةهزة
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
أسياخأسياخ
3
الجمع بين صلصة الصويا والمكونات 5 المقبلة ، واثارة مع خفقت.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الصوياصلصة الصويا
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
4
. إعداد شواء.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
5
أخرج الدجاج من الكيس ؛ تخلص من التتبيلة. ضع كل دجاجة طرية على سيخ.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخأسياخ
6
وضع الدجاج على رف شواء المغلفة مع رذاذ الطبخ. يغطى ويشوى لمدة 3 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
يقدم الدجاج مع صلصة الفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الفول السودانيصلصة الفول السوداني
دجاجة كاملةدجاجة كاملة