صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
مجلة

زيتون أخضر متصدع مع الشمر

زيتون أخضر متصدع مع الشمر
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الزيتون الأخضر المتشقق مع الشمر. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وتخدم وصفة فودماب الودية 4 والتكاليف Serving 1.15 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 236 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 25 غرام من الدهون. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقط بذور الشمر وقشر البرتقال وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 28%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل سلطة قمح متصدع مع زيتون أخضر وزبيب ذهبي, سلطة الشمر والبرتقال مع الزيتون الأخضر، و روزماري لحم الخنزير المشوي مع الشمر والزيتون الأخضر.

تعليمات

1
يصفى الزيتون ويتخلص من المحلول الملحي. باستخدام الجزء الخلفي من الملعقة ، اضغط على كل زيتون بقوة كافية لفتحه. ترك حفرة في.
المكونات سوف تحتاج
الزيتونالزيتون
محلول ملحيمحلول ملحي
2
نضع الزيتون في وعاء صغير ونضيف المكونات المتبقية. أنتقل إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
الزيتونالزيتون
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
خدمة على الفور أو السماح نقع ، المبردة ، تصل إلى 1 شهر.

المعدات