صعوبةعادي
جاهز25 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

زبدة وبارم بطاطس مسحوقة

زبدة وبارم بطاطس مسحوقة
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خالي من الجلوتين قد تكون وصفات ذخيرتك والزبدة والبطاطس المطحونة وصفة يجب أن تجربها. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 379 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 18 غرام من الدهون كل. ل 1.2 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 15% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. وجد 4 أشخاص أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. توجه إلى المتجر واحصل على بارميجيانو ريجيانو وزيت الزيتون ومرق الدجاج وبعض الأشياء الأخرى لتحضيره اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة صلبة من 78%. حاول خبز بطاطا حلوة مطحونة من القيقب مع ستريوسيل البقان المتبل, خبز بطاطا حلوة مطحونة من القيقب مع ستريوسيل البقان المتبل، و بطاطس هاسيلباك بالزبدة البنية (بطاطس أكورديون) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي البطاطس في قدر متوسط في طبقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
2
صب في ما يكفي من الأسهم ليأتي 1/4 بوصة حتى الجانبين من البطاطا ، وإضافة زيت الزيتون البكر الممتاز. يغطى المزيج ويغلى المزيج ويخفف الحرارة حتى ينضج ويطهى على البخار لمدة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
يوكونيوكون
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
3
إزالة الغطاء ، ورفع الحرارة وتقليل المخزون. عندما يتبخر المخزون ، اسحق البطاطس لتسطيحها قليلا باستخدام هراسة. هش البطاطا بضع دقائق على كل جانب ، ثم الموسم مع الفلفل الأسود. ضجة في الزبدة والجبن وإرم.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
بطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخةبطاطس مقطعة ومقشرة ومطبوخة
3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة3 حبات لفت صغيرة مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصةمقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
4
نقل إلى طبق التقديم وخدمتها.