زبدة القرع بهار القيقب (خالية من السكر المكرر ، نباتي، باليو)

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب زبدة القرع القيقب (خالية من السكر المكرر ، نباتي ، باليو). حصة واحدة تحتوي على 77 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 0 غرام من الدهون. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. جعلت 1647 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك شراب القيقب وعيدان القرفة والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، بدائي ، و صديق للفودماب النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة مذهلة. حاول الذهب السائل-صلصة الكراميل الخالية من الألبان (باليو ، نباتي وخالي من السكر المكرر), لا خبز زبدة الفول السوداني وجيلي تارت (خالية من الغلوتين ، خالية من الحبوب ، خالية من السكر المكرر + نباتي)، و شوكولاتة زبدة الفول السوداني دقيق الشوفان (خالي من الغلوتين ، خالي من السكر المكرر + نباتي) لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
ضعي أنصاف القرع على صينية خبز كبيرة مع قطع الجانب لأسفل.
أضف بضع ملاعق كبيرة من الماء المصفى إلى القاع (وهذا يخلق البخار أثناء التحميص).
ضع قطعة من الرق فوق القرع ، ثم غطيها بورق الألمنيوم وأغلقها حول حواف صينية الخبز. يحمص القرع لمدة 60 دقيقة أو حتى ينضج اللحم عند ثقبه بالشوكة. توضع جانبا حتى تبرد بما فيه الكفاية ل handle.In في هذه الأثناء تسخين شراب القيقب مع عصا القرفة, النصف وألغت الفانيليا ونجم اليانسون في الجزء السفلي من قدر متوسطة الحجم وتقديمهم لينضج. تغطية ، إيقاف الحرارة والسماح لبث في حين طهاة الاسكواش. مرة واحدة يتم تبريد الاسكواش سلالة شراب القيقب غرست في وعاء من الطعام المعالج حجز التوابل كلها.اخرج لحم القرع وأضفه إلى شراب القيقب المنقوع في وعاء محضر الطعام .
نضيف القرفة المطحونة والقرنفل وعصير الليمون ونهرسها حتى تصبح ناعمة.
يسكب المزيج مرة أخرى في القدر مع البهارات الكاملة المحجوزة.يغلى المزيج على نار خفيفة ويقلل الحرارة ؛ يطهى ، غير مغطى ، على نار خفيفة ، مع التحريك بشكل متكرر ، من 20 إلى 25 دقيقة أو حتى يصبح سميكا (قد يتناثر حتى يراقبه).
إزالة من الحرارة ؛ مغرفة في جرة (أترك التوابل كلها هناك حتى يتمكنوا من الاستمرار في نقل نكهة بعد متنافر ولكن يمكنك الأسماك بها الآن إذا كنت تفضل ذلك). تغطية ؛ السماح لتبرد لدرجة حرارة الغرفة وتخزينها في الثلاجة لبضعة أسابيع أو الفريزر لمدة تصل إلى 6 أشهر.