صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة9
مجلة

زبدة الفول السوداني الموز بذور الكتان الكعك

زبدة الفول السوداني الموز بذور الكتان الكعك
وصفة زبدة الفول السوداني الموز بذور الكتان الكعك جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد عظيم خالية من الألبان ونباتي خيار لعشاق الطعام الجنوبي. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 315 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 17 جرام دهون كل. ل 45 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. الكثير من الناس حقا أحب هذا الصباح وجبة. جعلت 141 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط السكر ، ومسحوق الخبز ، والجوز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 67%. هذه النتيجة صلبة. حاول زبدة الفول السوداني الموز الكتان الكعك, زبدة الفول السوداني والموز وعصائر الكتان، و فطائر نخالة بذور الكتان لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يسخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت. قم بتغطية 12 كوب مافن برذاذ طهي بدون عصا.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
جبن مانشيجو مبشور، ملعقتان صغيرتانجبن مانشيجو مبشور، ملعقتان صغيرتان
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
2
يمزج الدقيق والسكر وزبدة الفول السوداني في وعاء كبير بالشوكة حتى تتشكل الفتات. ضجة في الجوز. احتياطي 1 كوب لتتصدر.
المكونات سوف تحتاج
(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)
1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)1/3 كوب من رقائق الفانيليا المطحونة ناعماً (حوالي 10 رقائق)
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
أضف بذور الكتان ومسحوق الخبز والملح إلى خليط الدقيق. ضجة في الحليب والموز والبيض حتى مبلل بالتساوي. ضجة في التمر. تقسيم بالتساوي في أكواب الكعك باستخدام يكوم 1/4 كوب الخليط لكل منهما.
المكونات سوف تحتاج
شرائح من الخوخ الطازج أو المجمدشرائح من الخوخ الطازج أو المجمد
بذور الكتانبذور الكتان
شرائح موز إضافية، اختياريشرائح موز إضافية، اختياري
التواريخالتواريخ
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
(كيبلر)(كيبلر)
المعدات التي سوف تستخدمها
جبن مانشيجو مبشور، ملعقتان صغيرتانجبن مانشيجو مبشور، ملعقتان صغيرتان
4
يرش خليط الفتات المحجوز في الأعلى.
5
اخبزيها من 28 إلى 30 دقيقة أو حتى يخرج المسواك في المنتصف نظيفا. تبرد 10 دقائق قبل إزالتها من المقلاة.
المعدات التي سوف تستخدمها
نكهة الزبدة الواضحةنكهة الزبدة الواضحة
حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزافحزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

النبيذ الموصى به: ريسلينغ, النبيذ الفوار, زينفاندل

ريسلينج, نبيذ فوار, وزينفاندل هي أفضل اختياراتي للجنوب. بشكل عام ، هناك بعض القواعد التي ستساعدك على إقران النبيذ بالطعام الجنوبي. سيعمل ريسلينج الصديق للطعام أو النبيذ الأبيض الفوار مع العديد من الأطعمة المقلية ، في حين أن زينفاندل رائع مع المأكولات المشوية. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو سيلباخ أوستر موسيل ريسلينج كابينيت. لديها 4.5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 15 دولار.
سيلباخ أوستر موسيل ريسلينغ كابينيت
سيلباخ أوستر موسيل ريسلينغ كابينيت
فرقعة, كابينيت منشى ولا تشوبه شائبة; عشبي جدا; خاصة التفاح والمعادن; تشطيب منتي صارم. يذهب مع أي شيء تريد في الدواجن, المحار والمأكولات البحرية, خاصة إذا كان مصحوبا كريم - أو زبدة الصلصات القائمة. رائع مع السلطات الصيفية والمأكولات المطلة على المحيط الهادئ.