صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة6
مجلة

زاني أسود العينين البازلاء تراجع

5
4
3
2
1
زاني أسود العينين البازلاء تراجع

زاني أسود العينين البازلاء تراجع

قد يكون تراجع البازلاء أسود العينين زاني مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 12 حصص مع 105 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 47 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مزيج من الملح والفلفل والقشدة والهالبينو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 70%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل السنة الجديدة بلاك آيد سلطة البازلاء مع الزيتون الأسود ، فيتان والثوم المحمص, سلطة الفاصوليا الجنوبية الغربية مع الفاصوليا السوداء ، البازلاء السوداء العينين ، بيب، و ادامامي ، الفاصوليا السوداء وسلطة البازلاء ذات العيون السوداء مع صلصة الكمون.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 350 درجة.
المعدات التي سوف تستخدمها
12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة
2
استنزاف البازلاء السوداء العينين والهريس جزئيا ، وترك بعض كله.
المكونات سوف تحتاج
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
3
أضف جميع المكونات الأخرى مع التحريك حتى تتحد.
4
انتشر في طبق خبز 1 1/2 لتر واخبز لمدة 20 إلى 30 دقيقة حتى تصبح ساخنة وشمبانيا.
المكونات سوف تحتاج
20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة20 إلى 25 ورقة سبانخ كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية6 شرائح من صلصة التوت البري الهلامية
12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة12 قطعة من ضلع لحم الضأن، مع عظام منزوعة
5
تقدم مع رقائق التورتيلا!* ملاحظة: إذا كان لديك المتاحة ، يمكنك استخدام المعلبة البازلاء السوداء العينين وهالبينو (انهم المعلبة معا.) إذا قمت بذلك ، يمكنك حذف الهالبينو الإضافي.
المكونات سوف تحتاج
2 جزر أبيض كبير مقشر، مقطع إلى شرائح بحجم 1/4 بوصة2 جزر أبيض كبير مقشر، مقطع إلى شرائح بحجم 1/4 بوصة
6 أكواب من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون، مقسمة إلى قطع صغيرة الحجم (حوالي 6 أونصات)6 أكواب من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون، مقسمة إلى قطع صغيرة الحجم (حوالي 6 أونصات)
ليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيينليمون معصور، بالإضافة إلى شرائح للتزيين
يستخدم هذا الموقع الإلكتروني ملفات تعريف الارتباط
نستخدم ملفات تعريف الارتباط لتخصيص المحتوى والإعلانات، ولتوفير ميزات وسائل التواصل الاجتماعي ولتحليل حركة المرور على موقعنا. ونشارك كذلك معلومات عن استخدامك لموقعنا مع شركائنا من مواقع التواصل الاجتماعي والإعلانات والتحليلات الذين قد يدمجونها مع معلومات أخرى قدمتها إليهم أو التي جمعوها من استخدامك لخدماتهم. وتعني مواصلتك لاستخدام موقعنا الإلكتروني موافقتك على ملفات تعريف الارتباط الخاصة بنا.
حسنا